体幹トレーニングとストレスで10kg痩せました!

私は31歳の既婚で5ヶ月の赤ちゃんがいます。社会人になってからストレスで太ってしまい、63kgだった体重も78kgになってしまいました。大好きなバレーボールでもジャンプできなかったり、うまく動けなかったり、また太ったのが原因でギックリ腰にもなってしまいました。

グラマスパッツの評価

妻には怒られたし、赤ちゃんもいてこれから健康的な生活を送らないといけない。これではいけないと思い、ダイエットを決意しました。結論として、3ヶ月で78kgから68kgと10kg痩せました。私のダイエット内容は大きく2つ行いました。1つ目はトレーニングです。意識したことはトレーニング時間です。毎日行いましたが、毎日必ず1時間以上行いました。2,30分だけだと効果が少なかったからです。ある一定以上の時間から効果がでまして。

1時間のうち最初の20分か30分はランニングを行い、その後にトレーニングを行いました。イメージとしては、ランニングすることでトレーニングのウォーミングアップをする感じです。基本的にはトレーニングは道具を使わなかったです。スクワット、クランチなど自重の体幹トレーニングをしていました。2つ目は、ストレッチです。毎日お風呂あがりに行っていました。足腰を中心に行っていました。目

的としては、筋肉の柔軟性をもたせることと、筋肉の可動域を広げることです。これによって、トレーニングの幅がひろがり、かつ怪我しにくい体にして、ますますダイエットによい影響を与えました。

スポーツをすることがダイエットになる

ダイエットをする時には運動をするということが一般的です。http://niigata-nmc.com/

なんだかんだで運動をするということが一番良い方法であるわけです。

その場合単純に歩いたり走ったりするというのではなく何かスポーツを初めて見たということが良いでしょう。

スポーツであれば楽しく運動することができるようになります運動嫌いな人というのはおおよそ疲れるから来ないというようなことにはあるのでしょうが、スポーツであればゲームをしているかのように楽しむことができるということになりますのでそういう意味において運動をするダイエットというのはスポーツを始めるということのが最も手っ取り早く、長く続けることができることでしょう。

どんなスポーツが良いのかというのは人によって違うでしょうが例えば運動としてはあんまり膝や腰などを痛めないようなものがよいです。

例えばそれは水泳です。水泳はとても良い運動になりますし心肺機能なども高めることができます。何より足腰にそれほど悪いというわけでもないのでそれなりに関節が痛かったりする人にも問題なくできるスポーツと言えるでしょう。但し、水泳はできるところが限られてしまう、ということが大きなネックとなるようなことでしょう。

納豆ダイエットは続けられそうなダイエット

今からやってみようと思うダイエットがあります、それは納豆ダイエットという物です。http://www.bethelumcmn.org/

これは『食事の最初か、できるなら食事の15分?20分ほど前に食べておくことで、より早く満腹感を感じることができ、食事の量を落とすことができる。』という物で納豆を1パック最初に食べれば早くに満腹感を感じ食事量を減らす事が出来るはずだというのです。

あくまで補助的なダイエットですが、これに加えて食事量を減らしたり運動量を増やしたりするのですが、ご飯が好きなので早めの満腹感を得られるというのなら炭水化物を減らす事が出来るのと納豆は健康にも良いのでお腹が弱い身としては腸内環境にも良いとされる納豆ダイエットは無理なく痩せられるダイエットなのではないかと考えています。

ただ気になるのはいくら調べてもたれや辛子等を使ってよいのかとかは書いてないので手探りでやる部分もあるので目に見える数字で表れるのは何時になるのかが不安材料です。

それと一日1パックとは言え納豆を食べるという事はお金もかかるので食費の管理も必要になるので食事のバランスまで気を使うとなると手間ばかり増えるのではないかという問題も出てきました。それでも食事量を減らせるならお金的にはトントンになるかなとも思うのでやってみます。

このシミの行く末は、、、

今年で40代突入の私です。かれこれ数十年前の高校生3年生の頃、部活を引退し大学受験の勉強を始めたころ、顔中にニキビができました。私は昔から顔を触ることが多く、受験勉強の前にニキビつぶしを頑張ってしまいました。親からはあまり触るなと言われて、寝る前には触れないように薬を塗ってはみるものの、何かと寝不足な一晩でニキビが良くなるはずもなく。今思えば、後悔していますが、あの頃はどうしてもやめられなかった。そういう経験はだれしもあるはず。

ビマジオの効果

なんとなく赤みが消えずにそのまま大学、社会人へ。化粧をするようになるとその赤みはごまかせるし、若いからなんとかなるだろうと思っていました。すぐ日焼けをするタイプなので社会人になってからは日焼け止めは塗っていました。20代も後半を過ぎ、結婚、出産をしました。

すると気が付いた時に、高校の頃に一番ひどかったニキビの箇所がシミになってしまいました。

化粧でまだごまかせていたのですが、こんなにも大きかったとは。今では化粧をしても隠し切れないほど色素が沈殿してしまっている状態約1センチ大のシミちゃんが横顔の頬骨にいます。コロナもあり、家の中ですっぴんでいる日が多くなったのでこの期間にシミを薄くしたいと思い、シミケアの化粧品を取り寄せています。使用し始めてからまだ1年未満。シミは薄くなって、、、、ない。シミケアの化粧品も安くはないのです。皮膚科でパッと取ってしまった方が安く済んでしまいそうなくらい。

基礎化粧品を変えたことで、お肌全体は変わったのかもよくわかりませんが、とにかく自分ができることを頑張ろうかなと思って、顔のマッサージします。

少しでも薄く、小さくなってほしい。

なかなか消えないニキビ跡・・・【解決法あり】

私はもともとニキビができやすい体質であり、更にやっかいなことにそのニキビを気になって潰してしまいます。

シルクリスタの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

そのせいか一度できたニキビがなかなか治らず、たとえ治ったとしても黒いしみのようなニキビ跡がずっと残ってしまう始末・・・。中でも一番の悩みはニキビが顔にできやすいことです。

なんとかして直したい思い、色々な洗顔料や美容液を試してみましたがどれも今一つ。そこで私は一度視点を変えて、自身の生活習慣や基本的な部分に目を向けました。

しつこいニキビとニキビ跡を直すために実践したことはたった3つです。

それは、遅くても必ず23時までには寝ること、1日水を2リットル以上飲むこと、ビタミンを摂ることの3つです。たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、私はこの3つを毎日かかさず行ったことで、あんなに悩んでいたニキビとニキビ跡はみるみる改善され、今ではほとんど目立たないほどになりました。

また水をたくさん飲むことや、ビタミンを摂取することは、ニキビに効くだけではなく、腸内環境を整えたりお肌全体に良い影響を与えてくれます。

おかげでニキビの他にも、長年悩んでいた便秘が改善され、肌にも潤いとハリが生まれすっかり美肌になれました!ニキビに悩んでいる方は一度原点に戻り、基本的な生活習慣を見直してみるときっと改善されることと思います!

アラカン主婦、乾燥が止まらない!

コロナ禍により定期的に通っていたエイジングケアのフェイシャルエステに行くことを自粛していたらお肌の乾燥がハンパない状態です。自分なりにオールインワンのトータル美容液や保湿効果があると言われている日本酒を原料とした化粧水や乳液を使っていますが、私に限ってのことか効果の程はイマイチです。

http://www.smadcon.com/

今までそれほど気にしていなかった目尻や目の下のシワが遠近両用メガネを新調して見やすくなったこともあってか余計目についてしまいます。

マスクをしていれば見えないから大丈夫!と妙な自己満足で油断していました。乾燥は肌のみに止まらず手足や目の乾燥まで気になりだしています。洗濯物を室内干しにして加湿器も24時間フル稼働するなどの対策をしています。手のひび割れも気になるところですが、主婦は水仕事が多くて頻回にハンドクリームを使用してもなかなか効果が得られません。

目の乾燥もなかなか厄介なもので、普段はソフトコンタクトレンズを使用していますが、ドライアイで充血がひどく、ビタミンB配合の目薬を購入して使用していますが、ソフトコンタクトを装着したままでは目薬を使用することが出来ず、日中は慣れない遠近両用メガネを使用することになり日常的に不便さを感じています。これからの季節はスギ花粉も飛び始めるのでこの「乾燥」との闘いは長期戦になりそうです。

僕の後輩の口臭の匂い

kakumaru
03/02/2021

何年か前に同じ職場の後輩にとてつもなく口臭がすごいひとがいました。徹底検証!ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

何日かしたぐらいで周りのいろんなとこで「あのひと口臭くない?」的なフレーズをよく聞くようになりました。このままだとこの後輩にもよくないし周りにももっと不快に思われるかもしれないと思って言っていいのか悩んだ結果、後輩本人にいいました。

なんて言っていいのかわからなかっかけどストレートに「歯って磨いてるの?」って聞きました。「えっ?なんで?」って感じだったのでほんと口臭が臭いのと周りがかなり臭くて嫌がってるのを伝えました。すると相当ショックだったのか何も言わずにその場からいなくなりました。

もともと歯の色も黄ばんでいて清潔感もなかったので絶対磨いてなかったと思います。月日がたってしばらくすると歯の黄ばみも全然なくなっていてすごい口臭も全くなくなっていました。

それから日常からは匂いのいい香り強めのガム噛んでいたり、会社のお昼悟飯の後も歯を磨いてるのを見かけるようになりました。おそらく歯医者に半年ほど通って治せるところはすべて治療してきたんだと思います。これを機に彼にはこれからこうゆう清潔感を保ってもらう為に歯を磨く大切さを忘れないでほしいと思いました。

育毛剤の大失敗

kakumaru
03/02/2021

ハゲ対策で育毛剤とし使用したルミガンや成分ビマプロストや外用薬のミノキシジルやリアップでしてルミガン0.03%はまつ毛育毛剤で有効成分となるビマプロストは、まつ毛の育毛剤として多くのまつ毛育毛剤に使用される成分です。

ファーサ育毛剤を使った効き目と口コミ!

使用方法は、まつ毛に1日1回塗るだけで太く長いまつ毛へと成長していくこととなっていますが、使用量を間違ってしまいまして、まつ毛やほかの毛の多すぎる成長につながってしまいハゲ対策の失敗をしてしまいました。

副作用としては脱毛に対抗する薬ですから最も一般的な副作用は頭皮の痒みで、ミノキシジルなどの外用薬に含まれる基剤成分プロピレングリコールに対するアレルギー反応が見られ、薬液の使用箇所におけるニキビの発生、頭痛、意識朦朧、多毛症、性的不能、重い低血圧、不整脈、動悸、皮膚の紅潮、霞み目手、足、顔のしびれや、痛み、性欲減退胸の痛み、急速な体重増加、下肢、手、足、顔のむくみなどが起こり、トレチノインやワセリンと併用すると薬剤の過剰な吸収が起こり、ミノキシジルの使用中は脱毛を止められますが、使用をやめるとまた起こり始めます。

このことによって数個の副作用がでてしまい、ハゲ対策として失敗をしました。これで、ハゲ対策や育毛対策でそれに対しての薬だけが安全ではない、薬も危ないことが多く注意しなければ大失敗するものでした。

子供の口臭はどうしたらいいのか

kakumaru
01/02/2021

子供の口は口から距離が短いので思ったより、よく臭います。それに本人自体が口臭を気にしたりしないので、口臭予防に自分から歯磨きをしたり、うがいをしたりすることもありません。それに本人も知らないことが多いです。我が家でも娘を抱きしめた時にふわっと臭ってきたりします。

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しかし、娘も小学校高学年になって、もしお友達に指摘されたりしたら恥ずかしいと思い、最近口臭予防に気を遣うことにしました。特に朝ごはんを抜いたりすると胃からの嫌な臭いがしてしまうので、朝は食べたくなくても牛乳だけでも飲むようにします。昔何かの雑誌で牛乳とりんごの組み合わせが口臭を予防することができると読んだことがあります。それで、我が家でも実行していますが、この組み合わせで食べると本当に口臭が消えます。それまでの臭いがウソのようです。

もちろん、ニンニクなど特別口臭がするものは無理ですが。あとは子供の場合虫歯があっても口臭のがするので時々口の中をチェックするのも重要だと思います。私自身も胃が弱いので暴飲暴食などをすると口臭がいつも気になります。最近はコロナで常にマスクをつけているので、以前より気になりませんが、朝食は抜かない、牛乳を飲むは今も実行しています。

うっかり日焼けしたあとのケアが大変です!

洗濯物を干している時、けっこう日差しが強いですが、日焼け止めを塗らずに洗濯物を干していたら、うっかり日焼けしてしまいました。大丈夫だろうと安易な考えで洗濯物を干しましたが、こういうことをしていると、すぐ日焼けしてあとのケアが大変になります。モイスポイント

特に手の甲や首付近は日焼けしたので、けっこう赤くなってしまい、特に首元付近はクッキリと色が違うので、しっかり日焼けしたなぁと感じるようになりました。なので、シートパックを使って美白ケアを行うようにしていますが、首元付近は特に念入りに美白ケアを行っています。

ですが、40代後半になるとなかなか日焼け後の処理をしても、綺麗に回復するのは難しいので、手間はかかってもしっかり日焼け対策はすべきだなぁと反省するようになりました。

日焼け後のケアが重要になるので、インナー部分からしっかりとケアするようにしました。美容ドリンクなどドラッグストアにあるので、ビタミンCがたっぷり入ったドリンクを飲むなど、自分なりに美白対策を行っています。日焼け後のケアをしないと、しっかりとシミになってしまうので、その後のケアは念入りにおこなっています。昼もUVケアを欠かさず行うようにしています。

足から発する臭いは、靴と関係が深いもの

kakumaru
30/01/2021

お仕事先で、靴を長く履いていることで臭くはならないかと心配します。

お昼休みに少しお行儀は悪いとは思いますが、靴を脱ぎかけみたいにします。
少しでもニオイを防ぐ事ができるかと、
靴と足とに通気性をよくするための個人的な方法です。

http://firstontarioshrimp.com/

染みついた靴のニオイに対しては、根本から細菌を除去することが大事です。
洗う事が出来る靴は、手洗いすることをお薦めしますが、
洗濯機でも洗う事はできます。
靴用の洗濯ネットを使うと、靴に傷めず洗う事ができます。

靴のつけ置き洗いは、汚れがひどい人によいものです。
この際は、靴の表面の汚れをはじめに落とすことが大事です。

酸素系の漂白剤につけおきしてから、洗う事が効果的です。

またドラッグストアなどに置いてあるキレイにすることが出来る重曹
と洗剤とを入れて、お湯で洗うとキレイになります。
重曹は1リットルに対して、大匙3杯ほどです。

洗ったその後は、風通しのよい場所で乾かすとよいのです。

最近はコインランドリーでの、衣類や靴まで洗い乾燥を行う人も多いのです。
ご自分の家での靴洗いに抵抗がある方は、
コインランドリーで靴専用の洗濯機と乾燥機を使うこともお薦めします。

からだから臭いと感じる事には、油断すれば頭から足の先まであるものです。

食生活のバランスを気にしていない人などにおこる、
汗のニオイとなってでる、腐敗臭も嫌なものです。

お酒を飲む機会が多く、
不規則な生活をする事で汗に混じって嫌なニオイを感じる場合もあります。

人とすれ違っても、嫌なニオイを感じさせない事もエチケットの一つと思うのです。

ニキビを気にしないで

小学高学年のころから高校卒業くらいまでの約7年間、思春期ニキビと対決していました。

某CMで紹介されている洗顔料及び化粧水等を使用したが一向に改善しませんでした。ビューティーオープナージェルの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価!

また改善しなかったどころかニキビを気にしすぎるあまり自らニキビを潰したり、隠すように顔を覆うことによってより一層悪化し、クレーターまでできてしまいました。それからは自分に自信が持てず、いつも俯いてばかりいました。大学に入学する頃にはニキビ自体はできにくくなっていましたが、相変わらずクレーターはしっかり残っていました。

大学2年生のころ、海外へ留学し、そこで様々な人に触れあっていくうちにニキビを以前ほど気にしなくなっていました。そこではニキビがあろうが歯列矯正をしていようが気にせず、みんな笑っていました。それを見て自分も今までみたいに気にして生活するのではなく、自信をもって前を向こうと思いました。それからはケアは怠らないものの顔を隠したり俯いたりすることをやめ、堂々と前を向いています。以前の私を知る人は話しやすくなったと言われます。そこで思ったのは周りは自分が思うほどニキビを気にしていないということです。思春期にできるニキビはすごく気になりますが、気にしすぎていては不健康だと思います。

私は今、夜に炭水化物を抜くダイエットをしています。

私は今、夜炭水化物を食べていません。その理由は、炭水化物を食べるとあまりいい調子が出ないということと、なるべく体調がいいようにと思って始めてみました。炭水化物を減らすだけで結構体調がいいので、それがいいんだと思います。

http://www.firemountaingames.com/

あとは、体調が悪いときというのは炭水化物を食べたときが多いので、それが一番いけないんだと思います。私は結構人よりも考えやすく悩みやすいということが挙げられるのでそれの改善にもなるかなと思います。

何となく気持ちの面でもやっぱり良いものを食べるという方がとても良いというかとてもいい調子だと思います。なので私はこれから先もしっかりとやっていこうと思います。私は将来無事過ごせるためにしっかりとやっていく必要があると思っていますので、少しずつ少しずついいことをやっていこうと思います。

何となくですが今の状態に満足できていない私がいるので少しずつ良い方向に進んでいければいいと思います。プロテインはやっぱりたんぱく質で体の源だと思うので、それが一番だと思います、自分自身のことを大事にするべく頑張っていきたいと思います。正直言って私は今の自分に満足できていないので頑張っていこうと思います。

私のおばぁちゃまお姫様

kakumaru
26/01/2021

家には8歳になるMIX犬(チワワ×プチブラバンソン)の女の子がいます。http://www.jevousaicompris.com/

名前は はなまる です\(??)/

男の子ではないです、女の子です!!笑

ペットショップで見た時すぐにこの子は はなまる だと、ビビビッッときてすぐに家に迎えました。

今まで猫はたくさん飼ってきましたが、わんちゃんは初めてでした。

小さい時から物分りがよく犬ってこんなに賢いんだ~と感心したのを覚えてます。

しかし、初めてのわんちゃんで多少いや、だいぶ甘やかしてしまった所もあり少しワガママな部分もあります。

最近は一日に5回くらいおやつを要求されています。笑

チワワ特有のあのうるうるした目で見つめられるとダメとは言えず結局あげてしまう…。

寝る時もお気に入りのおもちゃを布団に持ってきてはむはむしながらそのまま夢の中…8歳のおばぁちゃんですが中身はまだまだ子供です( ??? )笑

まあ、私の中では永遠に赤ちゃんなんですがね!!

しかし、昨年の11月に子猫を保護しそのまま家族に迎えたのですがいつまでも私が1番だと思っているはなまる、他の子を受け入れることが出来るか少し不安でした。

ですが!なんと!頭を叩かれても、寝てるところを邪魔されても水を先に飲まれてもまったく怒らない( °_° )

むしろ朝起きるとちょこまか動き回る子猫をどこにいるか探すしイタズラしてたら私に密告してくるようになりました。

8歳にして少しずつですがお姉ちゃんらしさが出てきたみたいで親としては嬉しい…でもなんだか少し寂しい…そんな気持ちです。

これからも子猫とはなまると楽しくほのぼの暮らしていきたいと毎日強く思います☆

以上!私のおばぁちゃまお姫様 はなまる 自慢でした!

毎日体重計にのることでダイエットに成功

私は、毎晩、お風呂上りに体重計にのり続けることでダイエットに成功しました。グラマラスパッツは販売店で市販されている?

もともと、夕食後に20分以上走る習慣はありましたが、クリスマスごろから走る気がなくなり、お正月過ぎまで全く走っていませんでした。

しかし、クリスマスからお正月にかけて食べる量はとどまることなく増え続けていました。お正月後に体重計に乗ったところクリスマス前に比べて約6キロ増えていました。そこでようやくダイエットを開始することを決意しました。その日から毎晩、お風呂上りに体重計にのることを習慣にしました。

その結果、自然とお菓子を食べる前に、今の体重を思い出し制限をかけることができたり、20分のランニングをするか迷った日も妥協をせずにランニングをする日も増えました。

それに、お風呂上りに体重計にのり痩せている日数が多くなり、ダイエットが苦にならなくなりました。むしろ、20分のランニングの時間を延ばしたりして、0.1キロでも痩せたいと思うようになりました。その結果、2週間で6キロのダイエットに成功しました。現在は脂肪を筋肉に変えるため筋トレを始めました。筋トレは以前にも挑戦しましたが、なかなか続かずすぐにやめてしまうことが多かったのですが、現在は毎日続けることができています。

私のダイエットは短期的に太った体を短期的に戻すダイエットですが、長期的なダイエットをする方にも毎日体重計にのることは、モチベーションにもつながるのでおすすめです。

薄毛~テッペン禿げに至るまで

kakumaru
20/01/2021

高校生の頃から、栗色(地毛)サラサラ・ツヤツヤ髪、癖毛なしのストレートロングで【天使の輪】

キューティクルもバッチリだったあの頃!すれ違いざまに、知らない人からもキレイな髪~!と言われてたのは25歳で初めてパーマをかけるまででした。地毛は元々、両親からのDNAで髪の毛の色は母親譲りで栗色の柔らかな猫っ毛!毛量は、父親譲りで多く、美容師泣かせだった。

ヘアリシェ育毛エッセンスの効果!

そんな髪の毛も、最初は出産後ほどなくして酷い抜け毛に悩まされた。しかし、これはホルモンの影響で一時的なものだろうと安易に捉えてもいた。しかし!双子出産と初めての育児のストレスを抱えてたせいか、以後もジワジワと抜け毛は治まらない。一気に抜けるわけでは無いので余り気にもとめてなかったが、妹が美容師をしていた頃に、やたらと髪の毛の事で、コシガ無くなってる!パサパサしている!

くせ毛が出てきてる!等々、ダメ出しが増え続けた。確かに言われてみれば!と自覚せざるを得なかった。それでも若い頃の様にアレコレ髪型を楽しむ余裕が無くなっていたし、1つに束ねてしまえばアラ隠しになるからと気にする機会も減っていたのだか、ある日ふと割りとアップでうつむき加減んで撮った写真を見て愕然とした。ずっと止まらない抜け毛は気にはなっていたが、まさかこんな事になるとは!

頭のテッペン・やや前頭部に分け目ではないいびつな範囲に白く透けた地肌が見えた!思わず10円禿げかと大ショック。すかさず元・美容師の妹に報告したところ、それは禿げではなく加齢といつも髪を引っ詰めにして結っているから毛根が弱り薄毛になってしまってると!あんなに美容師泣かせと言われる程に毛量が多かった私ですら、部分的とは言え地肌が見えるほどの薄毛になるとは!確かに年を重ねるごとに1つに髪を束ねる度に量がどんどん減ってる実感は有ったのだけど。

パサつきなどはさほどではないが、この薄毛と抜け毛は気になって仕方ないし、テッペン禿げはコンプレックス極まりない!SNSにあげる写真などは、シワ隠しよりテッペン禿げ隠しの加工が必須!まだまだこの薄毛は進化していくのかか、今の私には最大の悩みとなっている。

肌の悩みはつきないけれど

肌の悩み1番は、シミです。頬から目の周辺にかけてのシミには、頭を悩ませてしまいます。とりあえずは、これ以上増やさないために日焼け止めは欠かせません。あとは、飲む日焼けどめや肌によいサプリを取り入れています。シミに良さそうなオールインワンジェルも使って、今のところはひどくなることなく、維持できてます。
2番目は、イボです。ある日プツプツとでき始めて、増殖。

巣顔美人を3ヶ月使う効果

見た目も悪いし、触れた時のブツブツ感がストレスになります。一度は、レーザーで焼いてとりました。最近また、もしかして出て来るのかといった気配を感じています。レーザーもその後しばらくは、ガーゼなどで保護したり大変なのとお金もかかることなのでなるべくイボは予防したいところです。いろいろと調べてら最中です。

3番目はシワです。ほうれい線が少し深くなったかなと思います。早めに対処しなくてはと思い、乾燥には気をつけていこうかなと思っています。特にこの季節は、どこも乾燥しているので大変ですが、化粧水やパック、美容液や保湿クリームなど、すぐに使えるように小さな容器に入れて持ち歩いたりもしています。
これからもいろいろと悩みはつきないと思いますが、諦めずにやれることをしていきたいと思います。

髪色を自由に出来ない社会

kakumaru
20/01/2021

わたしは専業主婦をしている身なので髪色が明るくても社会生活上あまり問題はありません。染めた髪の色が落ちてきて髪が明るくなっても少し金髪っぽく見えるようになってもそれはそれで特に問題なく生活できますし、主婦業をしていて髪色が明るくて人間関係が悪くなったこともありません。

http://shotcallerpod.com/

それはわたしが専業主婦という立場だからであって会社勤めをしていたら髪色のことで注意を受けることもあると思います。だいたいどこの会社でも髪色の規定があって、厳しい会社だと髪色は何番までと決められていて、色落ちして明るく見えるようになると染めてくるように注意されるのです。

わたしの娘が現在スポーツクラブで働いていて髪色の規定が若干厳しめなんですよ。それこそ髪色は何番までと決められているし、色落ちしてくるとそろそろ染めてねと言われるようで、娘はロングヘアだから染めるとなれば美容院に行くことになり、その度に結構な出費。まだ年が若いから少しはオシャレしたいのにいろいろと制約が厳しめで娘もわたしもげんなり・・・。こういう会社はスポーツ業界だけではないから会社の方針に従うしか有りませんが、いまどき少しばかり髪色が明るくても良いのにと思うのです。

食べながら健康的に、3か月間で7キロ痩せた方法

私は小学生4年生の頃に、周りの同級生の子たちと比べて自分がややぽっちゃりしていることに気が付きました。

小学6年生の頃は148㎝、52㎏で体重の割には筋肉質なのか太ってるとまではいかないけどぽっちゃりしていた記憶があります。

ただ当時は、自身の見た目をそんなに気にしていませんでした。

ですが中学生になり、徐々にファッションや化粧にメイクをすることに興味を持ち始め自分の見た目が気になるようになりました。

中学3年生の時に2か月で5㎏痩せたことがあります。当時のダイエット方法を紹介します。

朝はトースト1枚や、茶わん1杯のごはんとおかず

昼は少し大きめのおにぎり1個

夜は豆腐と納豆のみ、食後に2キロほどランニングとジョギングをする

運動はそれだけではなく、中学3年間はダンス部にいたので、週に4日3時間ほどの部活をしてからのランニングだったので運動量は多かったです。

ですが大人になると運動すること自体少し億劫に感じるし、今はもう当時と同じようにはできる気がしません。

そこで考えたのが、健康的な食事バランスを知るために食事管理をしてもらうことでした。

トレーナーの方にパーソナルで食事指導をしてもらい、個人でYouTubeに上がっている筋トレの動画を見ながら無理をしない範囲で運動をしました。

その時の食事方法を紹介しますが、指導してもらった内容に自分で加えた方法もあります。

・基本、低糖質と低脂質な食事

・糖質は主に玄米とサツマイモ、果物から

・お酒は飲まない

・できるだけ自炊をする

この4つです。

個人的に料理は好きなのですが、毎日自炊は少し大変でもあります。なので仕事で疲れて帰宅した日に、どうしても料理をしたくないなんて日はコンビニエンスストアでサラダチキンとキャベツ、おにぎり1個を買って済ませることもあります。

私は大のチョコレート好きなので、最初の頃はチョコレートが食べたくて仕方がなくて、布団の中でよだれが止まらなくて寝れないような日もあるほどでした。(笑)

ですが1週間ほど耐え抜くと、チョコレートがない暮らしにも慣れました。

でも大好物を一生食べないなんて悲しすぎるので、仕事の休憩の合間に食べたりしています。もしくは果物に置き換えると、チョコレートよりは多めに食べれるのでおなかも満たされやすくなります。

揚げ物や麺類、太ると言われている食べ物も量とバランスさえコントロールできれば食べても太りにくいということを学びました。

今でも生理前になると無性に食べたくなることはありますが、その時は食べるだけ食べてほかの食事の時にコントロールするようにしています。

http://www.hannahdaisy.com/

以上の方法で3か月間で7㎏痩せました。

ですが正月太りをしてしまったので、またやる気を入れなおそうと思います。

ダイエッターの定番の一言で締めさせてください。

「明日から本気だすぞ!」

ご精読、ありがとうございます。

ダイエットをする時の食事とは

痩せる最大の方法は食べない事です。まったく食べないことにはデメリットもありますが少しでも食事量を減らすということができるのであればそれにこしたことはないでしょう。十分に痩せることができるのが食事制限です。

http://www.taverneduconnetable.com/

ですが、実際に空腹感は如何ともしがたいことがあります。そこでお勧めできるのがおからクッキーです。名前の通り、おからで出来ているクッキーですから、まずそんなに美味しくないです。レビューを見ていると美味しいなんて言葉が並んでいることはありますが、基本的にはそんなに美味しくないものであると理解しておきましょう。ですが、とにかく腹が膨れることになります。

おからが中で膨れることになりますから、これで満腹感を手に入れることができるようになりますから、これは実に良いことになります。そして、そんなに高いものではないので毎食、或は一回の食事をそれに置き換える事もそんなに費用負担がかかることではないのでダイエットの食事としてお勧めできるわけです。但し、本当にそんなに美味しくないので注意が必要です。それなりにおいしくないものを食べることの覚悟というのが必要になってくるわけですが、ダイエットなのですからそれは覚悟しておきましょう。

ほうれい線とニキビ

私は大阪で働く32歳のサラリーマンです。

効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

幼少期より、肌はそれほど強い方ではなく、肌荒れをよく起こし、ニキビに悩まされておりました。

学生時代はニキビの数が友人より多いことが嫌で、髪の毛を伸ばし、顔を隠すように登校しておりました。そのせいか友人を作ることに苦労した覚えがあります。

ニキビはおでこと、口の周りが主に出来やすい場所でした。

混合肌であるため、夏は肌にテカリが目立ち、冬にはカサつきが目立ちました。

洗顔は良く行っておりましたが、化粧水はニキビは思春期特有のものであるという両親の思いから購入してもらえませんでした。

社会人になり、肌荒れはマシになりましたが、ニキビの跡が残っており、スキンケアを十分に行えなかった学生時代が悔やまれます。

コロナウィルスの影響によるマスク着用により、通勤時、勤務中は常にマスクをつけた状態です。

そのせいか、ニキビが学生の頃のように増えており、非常に辛い思いをしております。

またマスク着用による乾燥も相まって、ほうれい線も出てきており、久しぶりに会う友人からは老けたと、言われるようになりました。

肌に関するトラブルは私以外にも多くの方が問題として抱えているのではないかも思います。

どうか、肌に良い製品が開発され、だれでも購入できゆ安価で世の中に販売されることを切に願います。

メタボ気味の私は、フラミンゴを目指して頑張ります。

子供の頃は、空を飛んでみたいなあと思うことがありました。
背中に羽は生えていないので、自由に空を飛んでいる鳥の姿を見ていると羨ましく思えてきます。

メタシボリ

眩しい程に輝く太陽の光をその身に浴びながら、遮る物が何一つ無い青く澄んだ空をどこまでも自由に飛んでいけるというのは、言葉で言い表すには足りないくらい気持ちがいいのではないかと思います。
空を飛べるように発達した鳥類の中でも、ダチョウは飛ばない鳥です。ダチョウにも羽として形は残っていますが、体の大きさと比較して小さいために飛ぶ事は難しいです。
しかし、空を飛べなくなった代わりに地上での走りに優れています。地面をしっかりと掴むための爪とそれを活かす力強い足腰によって、ダチョウの最高速度は時速50kmを超えるので肉食動物と遭遇してしまった場合でも、逃げ切ることが可能です。

ダチョウの背中には人が乗る事もできますが、重いかもしれません。なので、快く背中に乗せてくれるくらいに仲良くなった時には、背中に乗せてもらいながら一緒に散歩をしたいと思います。きっと空を飛ぶ感覚の気持ちよさとは一味違った、走り抜ける風当たりが気持ち良い爽快な散歩になると思います。
ダチョウを目指してメタボ気味の体重を減らして頑張ります。体重が減っても空を飛ぶことはできませんが、体が軽くなって気持ちも前向きになって積極的になると思います。

髪の毛が細くなり悩んでいるので、効果ある事をしようと思います

kakumaru
03/01/2021

髪の毛が細くなっていることで、悩んでいます。

いま効果があると思っていることは、リンパマッサージです。

お風呂でのマッサージをすることは、
身体が温まって血行がよくなっているからよいものです。

一番効果的な方法らしいのです。

Fasa(ファーサ)育毛剤は販売店で市販されている?購入して使用した効果と20代サラリーマンの口コミ!

耳の部分や首や生え際の滞りを解消するのです。
リンパマッサージは、老廃物の最終出口は鎖骨や脇の下あたりなのです。
その方法に向かい流していくイメージが大切です。

慣れていないので、少し面倒くさい気もします。
でも髪に対して悩んでいるので、細い髪から脱出できると楽しみもあります。

初めはリンパを流す出口を開くのです。

鎖骨と脇の下のリンパ管をほぐすのです。
ここが固い場合はリンパが滞っているのです。
指で5秒~10秒位の間、気持ちがよい力で抑えるのです。

次は髪の生え際のところの、リンパ管をほぐすのです。
ぐーの手をして、ほぐしていくのです。
位置は生え際で、円を書くようにするマッサージです。

首の付け根と、耳のまわりのリンパ管をほぐすのです。

また頭皮全体のマッサージもします。
頭の側頭部のマッサージです。
やはりこの時もぐーの手をして、
こめかみ部分を円を書くようにのマッサージをするのです。

側頭部の筋肉は表情筋を支えているのです。
私はお顔のしわにも悩んでいますが、
この側頭部のマッサージは、
頭皮とお顔の表情筋にも効果があるものです。

最後は手を組み前頭部から頭頂部や後頭部へとマッサージを行うのです。

ここで大切なのは、頭頂部は筋肉がないからリンパが滞る傾向になります。
頭頂部の真ん中を指で押す事が大事なのです。

頭皮のまわりに向かい、リンパマッサージをします。
髪の根元の部分をもち、引っ張る事で頭部の血流をあげるのです。

最後には、リンパを流れやすくしたら排出していくのです。
またぐーの手をして、耳のまわりのマッサージをするのです。

耳の下・首筋をなぞるようにして、鎖骨の方法へのマッサージをします。

このマッサージは、5分もあればできるのです。
髪を元気にしたい私は、毎日続けることが大事と思うのです。

フサフサ感のある髪を願っているのですが、まだ髪に変化が多く表れていない時に
することが大事だと思うのです。

尽きないアラフォーのお肌のお悩み

10代は日焼け止めにかぶれたり、息苦しい感じがする事からほぼ日焼け止めナシ、化粧ナシ。
仕事を始めた20代は美容系の仕事ということもありメイクやスキンケアに興味を持ち、お手入れを始める
今までしてきたこととして来なかったことの差が出始めた30代。

http://www.makadem.com/

そんな私のお肌のお悩みについてお話したいと思います。
お悩み第3位〜タルミ〜
結婚式(28歳)の時の写真を見返すと37歳の今、確実にほうれい線が濃く出てきているのと、持ち上げた時の肉の動きの振れ幅がすごい!
お悩み第2位〜毛穴〜

10代の頃からずっと悩んできた毛穴ですが、黒ずみはクレンジングを変えてからびっくりするくらい良くなって気にならなくなりました。ただ毛穴は朝晩の洗顔と化粧水を怠ると開きっぱなし。しかもカサカサ( ̄◇ ̄;)
お悩み第一位〜シミ〜
これはほんとに35歳を超えてから凄くわかるようになりました。

最初にお話したように日焼け止めをして来なかった10代。高校時代は自転車通学で、朝日、夕日を右側からずっとあたって通学してきました。「紫外線は浴びたことを覚えていて老化と共に出てくる。」と聞いた時はすでに遅し。今、右側のフェイスラインのシミが間違いなく左より濃く、多いです。頬骨のあたりにもうっすらシミのようなものも見えてきました。
このお悩みを今、どうしたら少しでも改善、そして若くいられるのか。(笑)
尽きないアラフォーのお肌のお悩みです。

ボリュームがありすぎていた髪が産後ハゲに

kakumaru
25/12/2020

私はもともとくせ毛なうえに髪の毛が多く、美容院に行くたびに「くせ毛だから朝大変だね」と言われたり、「一つの毛穴から髪の毛が3本生えているとこが多くて髪の毛の量が多いね」と言われたりしていて、美容院に行くことが嫌になったこともある。女性雑誌に出ているモデルを見ては、髪の毛が細くてまっすぐできれいでいいなと思うことが多々あった。

http://www.halfshillingcurate.com/

そんな時妊娠が分かり、出産してから約3か月後、お風呂で髪の毛を洗っていると、手に髪の毛がまとわりつく感触があった。びっくりして急いでシャンプーを流し手を見てみると、両手に長い髪が10本以上抜けていた。突然のことに夢かと思って目を開けたまま下を向いて頭にシャワーをかけていると、スルスルと何本も抜けていった。その時、ふとお母さんから聞いていた話を思い出し、これが産後ハゲだということを理解した。

産後ハゲだとわかってからは、仕方がないことだし、一か月もすれば落ち着くだろうと思っていたので、あまり考えすぎないようにはしていたが、一か月以上経った今でも落ち着く気配がなく、頭を触った感触で出産前より少し髪の毛の量が減ったことが自分でもわかるので、心配になっている。あとどのくらいの期間、産後ハゲに悩まされるのかと思うと怖い気持ちになると同時に、切ったりストレートパーマをあてれば何とかなる髪の毛が多くて悩んでいた時期のほうがまだ良かったと感じる。

髪は生活やメンタルの鏡

kakumaru
25/12/2020

10代のころの私の髪はとにかく量が多く、太く、コシのある強くてたくましい毛質をしていました。

よくある細いタイプのからまないゴムでは収まりきらず、何度ちぎってきたことか数えきれないほど。

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ところが、ふた月に1度、美容院での度重なるカラーやパーマ、イベント前になると気合いの全頭ブリーチとカラー。

さらには毎日出かける前には欠かさずヘアアイロンをあてる日々を繰り返し、気付いたころには私の髪は細く、柔らかく、少ない状態になってしまっていました。

上にあげたような外的な要因は勿論ですが、同じ時期に夜を更かして遊んだり、働いたりと不規則な睡眠に食事、生活が続いていたため

内側からも外側からも大きなダメージが蓄積されていったのではないかと思います。

なんとか強くたくましい髪を取り戻せないかと、最近では、お風呂前のパドルブラシでの入念なブラッシングやお風呂場での週に2回のトリートメント、

それから毎日のアウトバストリートメント、ドライヤーは熱風のあとに必ず冷風でしめるということを習慣化しています。

また内側からのケアとしては、たんぱく質量を気を付けたバランスの良い食事や7時間ほどの睡眠、夜更かしはしないような生活を心がけ、

10代のころの髪とまではいかなくともどうにか20代らしい髪に蘇らせることができました。

もともとの髪質以上になることは難しいかと思いますが、日ごろからのケアを心がけ、

今の自分の生活やメンタル状態を表す大切な髪を、自分を、大切に健やかにこれからも末永くお付き合いしていきたいと思いました◎

私の年代別肌の悩み《10代~30代》

私は現在35歳。10代から、今までで悩みが色々変わりました。http://studiobigosinska.com/

まずは10代、鼻の毛穴と赤面症に悩みました。中学生の頃からその二つには悩んでいて、でも子供だしどうしていいのかわかりませんでした。

ある日母が化粧をしているのを見て、鼻にファンデーションを塗ってみました。そしたら、きれいに消えて嬉しくて毎日していき、とりあえず毛穴の悩みは落ち着きました。

高校生になってからは、2年生の時から顔全体にファンデーションを塗り、赤面症も解決しました。根本からの解決ではありませんが、当時の私には十分でした。

20代は、ニキビに悩まされました。10代の頃は全くできなかったニキビがたくさんできて、私からしたら高めの化粧品を使ったり、皮膚科に行ったりと一番悩んだ時期でした。

皮膚科の先生にも、結構ひどいねと言われるくらいたくさんできました。皮膚科の薬を使っても、高い化粧品を使ってもよくなりませんでした。

そして、30代になり、あんなに悩んでいたニキビも不思議とできなくなってきて、今ではめったにできなくなりました。何もしていないけどできなくなって良かったです。

30代は、たるみが気になってきました。美顔器を使ったり、顔の体操したりして、予防したいと思います。

肌荒れ

わたしは、只今35歳の独身です。nicoせっけん

顔の土台はいいじゃん、あとはシミ・そばかすだけだって!

と、友人から言われ、色々やってみようかなって思いました。

まず思いついたのは、クリームやサプリをやりながらパックを試してみました。

効果は、あまり効果ありませんでした。

美容整形行くのは最後の手段まずは、このコロナ禍で出歩くのも嫌だしマスクしてるからしばらくは異性とであってもマスクさえ取らなければ大丈夫かな~なんて。

お風呂入ってテル時でも何かやる事無いかな~と思ってレモンパックやキュウリなんかをためしたりもしてみましたが、効果が出なくていっそのこと美容整形のクリニックに受診しようかななんて思ったんですが、このコロナが終息するまでは、なんだか怖い気がするので、いまのところはパックとサプリで我慢かなんて思ってます。 なかには、マスクかぶれする人もいるみたいですね。

わたしは、マスクでかぶれたりはしないのでまだましですね。

消費者金融のアコムはオペレーターの対応が良い

kakumaru
16/12/2020

アコムは消費者金融業界の中では知名度抜群に良いので、信頼できる消費者金融の一つになります。それはオペレーターの対応が良いからです。丁寧かつ親切に分かりやすく対応してくれますので、消費者金融の中では安心して利用することができます。
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それにアコムを初めて利用する場合には契約日の翌日から30日間は利息が0円の無利息サービスを行っていますので、初回者かつ30日以内に返済できる方であればお得に融資を受けることができます。また審査も早く即日での融資にも対応していますので、早く融資をしてもらえるアコムはおすすめの消費者金融になります。初めて消費者金融を利用するならば、アコムを利用されるとトラブルなく利用することができます。