私はわきの汗がひどいです。手術を受けたいくらいです。

kakumaru
23/06/2021

私はわきの汗が人よりもひどいと思っています。なので、手術を受けたいなと思っているくらいです。最近はあまり人と接することが少なくなってきているのでいいですが、昔はもっともっとたくさんの人と接する機会があったり、もっともっといろいろとしなければならないことが多かったので仕方がなく申し訳ないな、臭いだろうなという気持ちで接していました。私には手術を受ける自身もありませんしお金もまだたまっていません。

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なのでどうしても手術は受けることができないのです。怖いですし何となくいやな気持がしています。なので、仕方がなく最近はしっかりとケアをこまめにしています。とはいっても人に合わないときにはそういったことはしないのですが、やっぱりケアは大変だと思います。家にいる時くらいはあまりケアはしませんし人に気を使いません。なのでいっそのことこのまま人に合わずににおいなんか気にならないようにすればいいのにと思ってしまいます。

私はこの先もずっとどうなってしまうのかわからないくらいつらいのですがそうやって気持ちがマイナスになってしまうとどんどんどんどん臭くなってしまうと思うのでできればプラス思考で行こうと思っています。なかなか難しいところがありますがどうしてもつらくてしんどい時っていうものがあります。

朝食にメニュー追加で体臭改善

kakumaru
23/06/2021

私は、非常に汗が多い体質で、さらに面倒なことに対人関係において
ものすごく緊張しやすく、なんでもない場面でも知らない人に会うという
だけで「なにか病気なの?」と言われてしまうほどに汗をかいてしまいます。

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このような体質ですから、汗をおさえることはもちろんのこと、体臭も非常に
気になっています。
制汗スプレーなどを活用していたこともありますが、あまりにも汗をかくので
コストがバカにならず、他の方法を探していました。

そんなときになにかのテレビ番組で「メカブが体臭改善に役立つ」ということを
見て、実際に試しました。
スーパーで三個パックになっているものをいくつか購入し、朝食に必ずメカブを
食べるようにしたところ、1週間ほどで効果が出たようでした。

というのも、汗の多さは変わらなかったので自覚はありませんでしたが、
「最近香水か何か変えたの?」と人に言われて、あぁ体臭に変化があったのだな、と
気づいたのです。聞いてみれば「以前より匂いが変わったというか薄くなったというか」という
曖昧なものでしたがネガティブな反応ではなかったので、良い方に変わったのだろうと
感じたのです。制汗スプレーなどをあれこれ試すよりはコストも掛からなかったので
体臭に悩んでいる方にはおすすめの方法です。

筋トレに効果的な無酸素運動って?

kakumaru
23/06/2021

筋トレに有効なのは無酸素運動。
でも、無酸素運動ってなんでしょう?
有酸素運動はダイエットに良いと話題になるし、よく聞きますよね。

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では、その反対の無酸素運動って…?
まさか呼吸を止めてする運動だと思ったりしていませんか?
私はそう思っていました(笑)
でもそれは違います。

無酸素運動とは、カラダを動かすときのエネルギーを生み出すことに、酸素を必要としない運動のことです。
筋肉中にあるグリコーゲンを使います。

反対に有酸素運動は、脂肪を燃焼させてエネルギーを生みだします。
学校でやった理科の実験を思い出してください。
ものが燃焼するには酸素が必要です。
脂肪を燃やすために酸素を使うので、有酸素運動と言われているのですね。

そして、無酸素運動は短時間に強い力を筋肉にかける運動です。
筋肉を強く大きくすることに適しています。
逆に、有酸素運動は長時間にわたって弱い力を筋肉にかける運動です。
脂肪を燃焼させるのでダイエットに効果的とよく言われています。
また、持久力をつけることができます。

重たいバーベルを瞬発的に持ち上げる重量挙げの選手と、長時間走り続けるマラソン選手を思い浮かべてみてください。
無酸素運動の重量挙げの選手のほうが、筋肉が肥大しているのがわかると思います。
このように、筋力アップを目指すなら無酸素運動が適しているのです。

ですので、筋トレを長時間してしまうのは、意外とあまり効果がありません。
長時間の運動は、有酸素運動になってしまうからです。

帽子がきついのは髪の毛のせいかと思うぐらい毛量が多い

kakumaru
23/06/2021

私はどちらかと言えば小顔な方だ。
だが…頭は大きい方らしい。

高校時代、友人とウィンドウショッピングをしていた時のこと。
サングラスやヘアアクセや帽子を試着しては楽しんでいた。
そして、友人が被ってみた帽子を私の頭に被せたとき、事件は起きた。

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入らない…

ショックだった。
どちらかと言えば、友人の方が太めの体系で、顔も小顔とは言い難いサイズだった。
でも同じ帽子を被ったことで、頭は私の方が大きいと発覚してしまった。

どうして頭のサイズだけが大きいのか、理由を知りたくて周りの友人達と自分の頭の違いを探した。
そしてもしやと思った。

髪の毛が多いせいなんじゃ…

私の髪の毛が多いのは昔から分かってはいた。
多毛で硬いこの髪は、美容師さんによく迷惑をかけていた。
私の髪を切っていた美容師さんが途中でため息をついたり、指先が疲れたのか時々ハサミを休めたり…
極めつけは、美容師さんがクシしで普通に梳いていただけなのに、バキンっとそのクシが折れてしまったこともある。
切り終わった後の足元は髪の毛のジャングル状態。

ボブカットやショートヘアにしたいと思ったこともしばしば。
でもこの毛量じゃ似合わない。
例えいっぱい梳いてもはねるだけ。

30代になって、10代の全盛期よりは毛量は減った気がする。
それでも周りの人たちよりはまだまだ多毛だ。

妊娠中の肌荒れについて

基本的に水で洗顔をして安い化粧水を大量にバシャバシャ使えば肌トラブルはほとんど起こらなかったのですが、妊娠してからの肌荒れにひどく悩みました。友人たちはやはり高級な化粧水などのスキンケアを取り入れている人が多く、切り替えようか迷いましたが金銭的に難しかったので母から助言をもらいオルビスをライン使いするようになりました。すると肌に合っていたのかニキビがかなり減り、妊娠前までとは言いませんがかなり肌トラブルが改善しました。

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値段もお手頃なのでこれなら以前のようにバシャバシャ受かっても罪悪感がなく使えてよい買い物ができたなと感じています。コロナでマスクをする機会が多くなったのも要因の一つかとは思いますが、マスクを外せる機会が来る時までに以前くらい肌の治安が良くなることを願うばかりです。

肌トラブルについて調べていて盲点だったのが、枕カバーについてです。今までは月一回、多くて週2回くらいの頻度で洗うようにしていたのですが、もっと多くの頻度で洗うべきだということに驚きました。枕カバーしか使用していなかったのですが、週に何度も洗うという頻度を考えて枕カバーの上にかける優しい生地のタオルを購入しようと検討中です。

ニキビ対策、どうしてますか?

 私はかれこれ20数年、ニキビに悩まされています。ニキビを意識し始めたのは、中学2年生頃だったかと思います。小学生から中学1年にかけては特に意識したこともなかったのですが、中学2年生頃に、意識せざるを得ないほどニキビが出来やすくなりました。特段生活習慣が変化したわけでも無いのに、なぜ急にニキビが出来やすくなったのかは今でも不明です。その頃から、スキンケアを意識するようになりました。

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朝の洗顔後や夜のお風呂後は必ず化粧水をして乳液を塗ることを習慣化し、保湿を徹底的に実施しています。しかし、それでも自分の肌に合わないものだった場合、ニキビが余計に悪化したりすることもあります。そのため、自分に合った化粧水や乳液の見つけ方はとても大事だなと実感をしました。

私は男性ですが、友人にも同じ悩みを持つ人が多いため、今やスキンケアは女性だけの悩みではないと思っています。男性用の化粧水も多く発売されているこがそれを裏付ける理由の1つでしょう。保湿も、やり過ぎると脂分が多すぎてさらにニキビの温床になりえるようなので、製品の合う合わないだけではなく、化粧水の付け方やその量についても意識する必要があるというからスキンケアは難しいですね。永遠の課題になりそうです。

大人ニキビはいつまで続く?

学生や若い頃はニキビなんて出来たことのなかった私。周りがニキビで悩んでいても「ふーん、そうなんだー。」とあまり関心もなかった。

ところが、35歳を過ぎたころ、ニキビを発見!当時は産後で寝不足だったりもしたので、そのうち治るだろうと、あまり気にしていなかったものの、一つ治りかけたらまた一つ。さらに治った跡もアザもしくはシミのようになってなかなか消えない事にも気がついた。

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これはヤバイと思い、アクネケアなどの大人ニキビ用の商品を色々と試してみるも、少しも効果がない。ビタミンCをとってみたり、寝る時間を少し早めてみたり、軽い運動を続けてみても、常に1~2個のニキビがある状態。気付けばすでに3年ほど続いている。

市販品や生活習慣を試してみても効果がないということは、ホルモンバランスの関係なのか、他に原因があるのか、医者でもない自分にはっきりとした原因は分からない。かといって、1~2個のニキビのために皮膚科など病院に行くのも気が引けるし、小さい子供がいることもあって、そんなにお金もかけていられない。

一度にたくさんのニキビが出来るわけではないのは、唯一の救いな気はしているが、なかなか消えない跡も考えると、なんとかして新たな1個が出来ないようにしたいと悩み続けている。

おでこのニキビがなくなった!意外な方法とは…

おでこにできてしまうニキビ。嫌ですよね。
なかなかなくならないニキビに悩まされた人も、たくさんいるのではないでしょうか?

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私自身もおでこにニキビができやすく、悩んでいました。
ある程度の年齢になってからは、目立つものはできにくくなってきましたが小さくプツプツとしたニキビがずっとあり、気になっていました。

これを治すためにはどうしたらいいのか?色々試してみたなかから、おすすめの方法を紹介します!

まずは、塗り薬。薬、といってもいろんな種類があってどれを使えばいいのか難しいところ。
私もいろいろと試していましたが、薬よりももっと効果が出る方法がありました!
それが、朝の洗顔と寝るときに前髪を上げることです。

朝は時間がなく、軽く洗って終わり!という方も多いかもしれませんが、丁寧な洗顔は大切です。
寝ている間に分泌された皮脂もニキビの原因ですからね。

そして意外かもしれませんが、寝るときに前髪をあげること。これが一番効果があったように思います。
寝ているときって、自分が思っているよりも動いているんです。そして、寝返りを打ったりしている間に前髪がおでこに擦れてニキビができやすくなります。
なので、寝る前にピン止めで前髪を上げて止めておくとニキビができにくくなります!
個人差があるとは思いますが、私は本当にこの方法がよく効いたのでおススメです!すぐに試せるので、ぜひやってみてください!

お肌のたるみを改善したい!

3人の子どもを出産し、年齢が35歳になりました。
この年になるとシミやしわも気になってきますね。
しかしながら、私にとって一番のお肌の悩みは、たるみです。

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そこで私は、毎日行っているストレッチとヨガの他に、顔の筋肉を使ったり緩めたりする運動を行っています。
具体的には、口や眉毛を動かしたり、ほっぺたをふくらませたりすぼめたり、目の開閉を行ったりする運動です。

この運動を鏡を見ながらまず一通り行います。次に、立った姿勢で前屈位をとり、ちょうど両膝の間から後ろを見るような姿勢になって、同様に顔の運動を行います。
本当は逆立ちして行うことで、顔の筋肉や筋膜が重力により頭側に引き戻されてよいのですが、逆立ちをとること自体が私には転倒の危険があるので、頭を下げる方法で行っています。

その他には、自分でフェイスマッサージを行うことと、ストレスをためないこと、睡眠を十分にとることを心掛けています。
体重が増えると、顔のまわりもふくよかになってきます。
私の場合は、①体重が増える、②顔が丸くなる、③体が丸くなるの順番で体型に変化が起こってきますので、体重管理もとても重要です。

夜遅くまで飲食をした日の次の朝は、顔がたるみまくっていて鏡を見るのが怖いくらいです。
お肌のたるみを改善するためには、適度な運動とともに、十分な睡眠、そして暴飲暴食をさけてきまりの良い食生活を続けることが大切だという結論にいたりました。

大人になると可愛く思えないそばかす

小さいころから頬骨のあたりにちらほらとそばかすがありました。
小学生くらいまではチャームポイントみたいに言われていたこともあります。
大学生くらいのころ一時ほとんど消えていたので、もうすっかり無くなったと思っていました。

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ところが30歳になったときに朝鏡を見て「あれ、そばかす、こんなに色が濃いかったかな」と気づくことがありました。
それまで気が付かなかったわけではないけれど、マイナスイメージがなかったので特に対処していなかったのです。
ところがちょっと色が濃くなってきたんじゃないか、と思ったとたんものすごく気になり始めるようになってしまいました。

チャームポイントというよりも「顔の目立つ分にシミがある」という感じです。
もうチャームポイントの「そばかす」じゃなくて何か対策をしないといけない「シミ」なのです。

まずは一番手っ取り早くできる対策としてビタミンCを高濃度で配合している・シミ対策として評判がいいという化粧水を使うことから始めています。
値段の高い商品は続けられないので、ドラッグストアでも買える商品を中心にしてとにかくたっぷりと使えることを優先しました。
その他にL-システインという栄養素もシミの対策としては大切だということを知ったので、大豆製品を積極的に食べるようにしています。
納豆や煎り大豆、高野豆腐などもともと好きな食べ物が多いのでそれほど難しくなく続けることができるのがありがたいです。

すぐに効果が表れているわけではありませんが、以前「そばかすもチャームポイント」なんて言われていたころくらいの色味になったかなと思えるくらいになりました。
これからも手抜きせずに頑張ってケアを続けようと決心しています。

男性と女性の肌の違いと男性のスキンケア

一概に言えませんが皮脂が強く水分が少ないのが男性です。女性の中でも乾燥肌や皮脂が多い方もいます。男性の肌に大きな影響を与えるのが髭剃りと紫外線です。男性はほぼ毎日ひげを剃っています。髭剃りに掛かる時間が長い人ほど肌荒れや色素沈着が多くに見られます。少しでも髭剃りのダメージを減らすために自分の肌やひげに合ったシェーバーを使いましょう。その後のスキンケアを忘れずにしましょう。

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次が紫外線です。男性は紫外線対策をしない方が多くいます。日焼け止めを嫌がったり、面倒くさがったりします。紫外線によって乾燥したり、シワやシミ、たるみなどがでてきます。

スキンケアについて紹介します。まずは洗顔をしっかりしましょう。ポイントは、しっかり濡らすことです。洗顔料をつけるとき、そのまま付けるのではなく、きちんと泡立てて付けるようにしましょう。洗顔料の選び方にも注意が必要です。洗

次が保湿です化粧品を使う男性が増えてきていますが化粧水を使っても乳液を使わない人が多いようです。化粧水だけでは、すぐに蒸発してしまいます。きちんと保湿するには、肌に充分に水分を与えた後、水分を逃がさないようにクリームを塗ることです。
肌荒れ対策とスキンケアをきちんとしておけば若々しい肌を保つことが出来ます。

晩年の肌トラブルについて

晩年、乾燥肌に悩んでいます。それだけではなく最近ではシミそばかすにも悩まされています。
乾燥肌は昔からで顔を洗い保湿性しても数分後には肌がパリパリヒリヒリ。大人になるにつれてさらに度合いが増したような気がします。

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スキンケア商品は色々試しており現在も模索中です。なかなか良いものに出会うことができません。理想は安くてイヤなベタつき感が残らないものがあれば良いなと思っていますがなかなか見つからず。よくドラッグストアなどで見かける乾燥肌用のスキンケア商品は大体「子供でも使える~」という商品が多い気がします。よく「子供と大人では皮膚が違うよな~。」と思っています。今後、「大人の乾燥肌に。」というケア商品が出ないかなと願うばかりです。強いて言うと低価格であれば尚良しなんですが…。

近年はそれに加えてさらにシミそばかすにも悩まされています。
学生の頃に外に出る部活に所属しており夏場紫外線ジリジリの炎天下の中で行っていました。おかげで大人になり頬の辺りにシミそばかすが出始めました。
部活の時は当初安い日焼け止めを使っていましたが汗で流れてしまったり肌が弱いせいでデキモノだらけになってしまったりで日焼け止めをつけるのことをやめてしまいました。学生には高い日焼け止めは手が届かずそれが原因かと思います。

これ以上シミそばかすを増やすまいとこれもまた色々スキンケア商品を試していますが阻止できているかどうかは疑問です。
最近ではマスクをして外出することが多くなったのでさらなる皮膚トラブルに気をつけていきたいと考えています。

白髪は続くよどこまでも

kakumaru
22/06/2021

35歳以降の、女性の髪の悩みナンバーワンはきっと白髪なのではないでしょうか。美容院できれいに染めてもらっても、2週間もすると頭でちかちかと白光りし、その存在を主張してくる憎き老化の象徴。私自身も30半ばを過ぎたあたりから、びっくりするほどに白髪が増えてしまい、市販のマスカラタイプの白髪隠しを使って日々白髪と戦っています。本当は月に一度くらいのペースで美容院で染めたいのですが、予算的にせいぜい2、3ヶ月に一度行くことができればいい方です。

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白髪って、本当に嫌ですよね。白髪交じりの髪だと、とにかく老けてみえますし、疲れてもみえますし、なんだか幸薄いようにすら見える気がします(全部自分のことなんですが)。髪型も悩みますしね。

うっかりアップスタイルなどにすると普段は隠れていた場所に白髪の大群が鎮座しているのを発見してしまい、慌てて髪をおろして隠すという苦い経験をする羽目になったりもするんですよね。髪を安心して結えるのは美容院でカラーをした後せいぜい2週間以内くらいです。髪型さえ自由にならないなんてため息がでてしまいます。近い将来、飲み薬的なもので白髪を黒く戻せるようなものが出来やしないかと、本気で願っています。

髪のケアって大変ですよね

kakumaru
22/06/2021

女性は髪が命と言いますがまさしくその通りだと思います。なぜなら髪に艶があるととても若々しく見えるし髪型一つで美しく見えたりするからです。私はお肌と同じくらい髪に気をかけておりお風呂上がりは必ず洗い流さないトリートメントをし、すぐにドライヤーで乾かします。濡れたまま放置すると頭皮が臭ったり髪のキューティクルが剥がれやすくしまったりするようでそれを知ってからはすぐ乾かさないと気が済みません。

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この生活を学生の頃からしているのですがたまに遊んで帰ってお風呂上がりに髪を乾かさないままそのまま寝てしまいたい時も多々ありましたがなんとか頑張ってきました。この努力が何年後かに報われるようこれからも頑張って続けていきたいと思っています。髪にツヤがある人を見ると日々の努力が素晴らしいんだろうなと勝手に思っています。年を取ってもサラツヤのロングでいるのが私の夢です。30代に突入するとエイジングケアにも力を入れていきたいと考えています。

産後の抜け毛がひどい為、育毛剤を少しずつチャレンジしてみようと思います。髪の量が増える食べ物などを取り入れたり頭皮マッサージなどあまりしたことのないヘアケアもしてみたいです。これからも髪の毛命で生きていきます。

流行の髪色にしたくて全頭ブリーチをしたら・・・。

kakumaru
22/06/2021

流行の髪色のグレージュにしたくて画像を美容師さんに見せて、「これはブリーチしないと出せない色味ですよ」と言われました。若い頃にしたっきりで髪の傷みを気にしてずっとブリーチだけはしてこなかったので、どうしようか悩んだのですがどうしてもグレージュのその色味に惹かれてしまい、全頭ブリーチをすることを決めました。その時私は、前髪を作っていて、癖が出るので定期的に前髪だけ縮毛矯正をかけていました。

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なので美容師さんもそこをとても気にしてくださって、「縮毛矯正かけられなくなりますよ、本当に良いんですか?」って何度も聞いていただいてたのに…。前髪は伸ばしちゃえば癖は出ないし、まあいっかと思ってお願いしました。そして仕上がりは本当に素敵な色味で、普通のカラーではできない色で感動しました。やっぱりやってもらって良かった!と思いました!ですが…

1年くらい経ってどうしても湿気が多い時期に入ったり、汗をかいたり、マスクの蒸気で今までに見たことのないパターンのクセが前髪に出てきてしまいました。アイロンをしても、いくら固めても、マスクをして仕事をしていると、前髪は膨らんでしまって全く言うことをきいてくれなくなってしまいました。もう自分ではどうにもならなくて何軒か前髪の縮毛矯正をダメ元でお願いしてみたのですが、断られてしまい…。

もう少し伸びてからじゃないとダメージに髪が負けてしまうと思うと言われ…ずっと仕事中もピンでびっちり留めてごまかしていました。ブリーチしているからきれいに色が入るのはとても嬉しいのですが、定期的に縮毛矯正をかけている方はよく相談して考えた方がいいです!本当に2、3ヶ月くらい髪型が決まらなくて毎日憂鬱でした…。最近やっと縮毛矯正かけることができて、私の理想の前髪になってくれています。

前髪にかける時間も減り、時短にもなりますし、またかけられて良かったです。髪をいたわってあげよう、前髪を作っている間は、全頭ブリーチはもうやめようと誓いました!

ダイエットは計画性が大事

ダイエットにおける大事なこととしてあるのが、まずは計画を立てることにあると言えるでしょう。ある意味適当に少しずつ食事制限をして行くみたいなことでもかなり長期的にあるのであればよかったりします。つまりは、少し食事制限をするということでそれなりに意識する、ということもひとつのダイエット的なこととしてやり方は悪くはなかったりします。

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それはよいのですが、きちんとを正確に把握するということができないことになりますので適当にやるダイエットというのもあまり成功しないわけです。何事もしっかりとした計画的なものが成功につながるということになりますので、これはまずはとても大事なことになります。ダイエットでは食事制限と運動というのが一番ポピュラーなことであると言えるわけですがそんな中でも極端にやりすぎるというのが体に対しての負担になってしまうということは間違いないわけで、それは避けるべきです。

では、どのくらいが良いのかということなのですがだいたい1ヶ月に2、3kgぐらいコンスタンスに合わせることができるようなダイエットの具合にしておくととてもよいです。この具合を把握するということがなかなか難しいことではあるのですが、それでも大体7000キロカロリーくらいを削ると1kgの脂肪の削減につながると言われているので覚えておくとよいでしょう。

ゆる~くダイエットしています!

今までダイエットとは無縁だった私ですが、新婚当初は自分でもびっくりするくらい太ってしまいました。。。
ズボンがとてもきつくて、肩回りも分厚くなってしまいました。

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当時はお酒を飲んでいたこともあり、新婚ということで食事の量も作りすぎてしまい、食べ過ぎていました。さらに、仕事も辞めたことにより体を動かすことが少なくなったため、カロリーが消費されていなかったと思います。
今までも体重の増減はありましたが、その時はひどかったです。結婚式を控えていたこともあり、痩せないといけないと思っていたのですが、中々痩せれませんでした。。。

結婚式も終わり、仕事を始めて少しですが?せました。体を動かす仕事だったので、それが良かったのかもしれません。
それから、エスカレーターを使わずに歩いてみたり、ラジオ体操を毎日やってみたり、晩ご飯の白米の量を減らしてゆる~いダイエットを続けてみた所、1番太っていた時から7キロも?せました!これにはさすがにびっくりしました。やっぱり、日々の積み重ねが大事なんだと痛感しました!

現在は、引っ越してその地方のグルメを少し食べ過ぎてしまったため、少し太ってしまいました。。。炭水化物を多く取り過ぎてしまったのが原因だと思っています。
なので、最近は夜の炭水化物を減らして、隙間時間にストレッチをやっています。
私の場合は、一気に食事制限や運動は出来ないので、ぼちぼち続けていきたいと思います!
自分の体を観察して、健康的な体つくりをしていきたいと思います!

コロナ自粛でダイエット

私長年ぽっちゃりで悩んでいたのですが、去年のコロナ自粛でダイエットに火がつきMAXから13キロのダイエットに成功致しました。現在は少?しばかりリバンド中ですが、少しですよ、少し。2キロ?3キロほどリバンド中です。リバンドは置いておき、行ったダイエットは糖質制限と筋トレです。私は元の体重がそこまで重く無かったので有酸素運動は2割、筋トレ8割を意識して運動していました。

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食事制限については細かくなってしまうのであまり書かないですが、夜はあまり炭水化物を取ってなかったです。後は白米を十五穀米などに変えて糖質量を抑えたりしていました。1番重要なのはチートデイを設ける事です。私はチートデイをする事をお勧めします。と言うのも制限しすぎるといつか爆発してしまうからです。後カロリーを制限しすぎると体が慣れてしまって痩せなくなる時があるので、そう言う時のためにチートデイをしていました。

チートデイはストレス発散日でもあるので食べたかったものを食べたいだけ食べられる日でした。カロリーなんて気にしません。チートデイをする日は朝から筋トレをして備えます。夜はしません。食べることに専念します。チートデイの次の日からまた絞ります。次の日が特に重要でいつもの倍以上運動していました。そんなこんなで13キロのダイエットに成功しました。

見た目から入るタイプの人間がダイエットしてみた

こんにちは、michanausです。
コロナのせいでバイトも大学もないこの暇な時間。何しようかなって悩んだ末、せっかく半年くらい人と会わない期間に入るし今しかできないことをやろうと思って始めました。
そう、ダイエット!

プレミアムスリムスキニーレギンスを購入して履いた効果と口コミ!

タイトル通り、見た目から入るタイプの人間なので体重計は買わず、毎日全身鏡とにらめっこ。ダイエットに必要な情報、目標とする美容体型のモデルさんもインスタなどSNSでかき集めました。そんな私がこの1カ月どのようなダイエットをしてみたかのご紹介をしていきたいと思います。
?30日間プランクチャレンジ

ネットで調べると画像が出てきます。私はそれに毎日チェックを入れるようにしていって、また彼と一緒に始めたことで毎日欠かさず続けることができました。一カ月終了した現在は3分×2で続けています!
②足パカ30回×2、尻上げ12回×3、ゴキブリ体操30秒×3

これはプランク以外に私がやった運動です。尻上げというのは椅子などのある程度の高さの台に足を置いてお尻を上げ下げする運動です。それぞれどこの筋肉に効いているのか意識しながらやることで回数以上の効果を得ることができます。

③寝起き寝る前に白湯、日中はトイレ行く度コップ一杯の水
一日2L以上の水を飲むと良いとよく言われますがなかなか難しい、、でもトイレのあとに1杯飲むだけと思えば意外と簡単に思えませんか?
以上3つを毎日意識して1カ月間取り組んだところ、太ももの間には隙間が見え始め、お腹にもタテ筋が見えるようになりました!前述の通り体重計がないので数値的比較はできませんが、確実に効果があった実感をしています。

くせ毛のヘアケアにはこうやって対応する!

kakumaru
22/06/2021

髪の毛の癖が気になって仕方がないとき、帽子を被ることにより隠してしまいます。クシを入れても髪の毛は曲がる、束ねるか帽子でカバーしている日が多いのです。原因は生まれ持っている髪の毛の気質にあると思います。

トリコレの効果を暴露!

美容師さんにケアを依頼できない時は

何らかの諸事情により、美容師さんに依頼することができない場合ではセルフケアで済ませてしまうことが多いですよね。自分の髪の毛なのに、手がかかること、扱いに難しいことを踏まえて、諦める方が時間の節約になります。帽子、ヘアゴムにヘアアクセ、ヘアピン、スカーフ、そういったものがヘアスタイルを隠すためには好都合です。

髪の毛の癖はカット次第!

美容師さんにカットしてもらうと、ブローの仕方から違いますよね。生え方に癖があったとしても、まるで、直毛に生まれてきたようにまっすぐです。セルフカットをしても、セミロングより短めのヘアスタイルでは癖が生じてきてしまうものですから、自分でカットはしないようにしています。

ヘアスタイルの悩みも人それぞれですが、早々と諦めてしまうこともノーストレスの生活を送るために必要となりそうです。気軽に被ることができるキャップ、女性ならヘアアクセを大いに利用したいものです。

肌の悩みには肌断食!

年齢を重ねるうちに気になるのが、お肌のトラブル。隠せば隠すほど化粧で肌が荒れてしまって悪循環に陥っている人は多いのではないでしょうか。

私もその一人でした。評判通り?アイウルルを使用した私の口コミ!3ヶ月間の効果と体験談

1か月に2回エステに通い、皮膚科にも通い、化粧品はファンデーションはリキッドのものを使い、エステで毛穴の掃除をしても自分で化粧でまたふさいでしまう。そんな女性は世の中にとても多いと思います。

私はニキビができやすい肌で、中学生、高校生の頃はニキビでとても悩み、今でもニキビ跡に悩むこともあります。

そんな私が現在、お肌がとても生き生きとして若返ったので、同じようなお悩みを抱えている方にぜひともご一読いただければなぁと思い、書かせてもらいます。

ニキビが治らない、肌が乾燥する、毛穴が目立つ、肌をひきしめたい、こんな悩みの時に、知人の美人な先輩に教えてもらった皮膚科に行ってみました。

そこの皮膚科は男性の先生が施術してくださるのですが、とにかく肌が綺麗で、女性からしても憧れるお肌で何を言われても説得力があります。

美に対して本気なので信じていいつけを守っていたところ、肌が生き返りました。

私が行っているのは、まずは肌断食です。

化粧水、乳液、美容液、クリームを今まで使っていましたが、今では全て辞めました。

また、朝に顔を洗うのは水で少し流すくらいでクリニックでもらった薬をつけて日焼け止めとお粉を少しつけて過ごしていると、なんと半年で毛穴が目立たなくなってきて、

お肌がめちゃくちゃ白くなりました。

やはり、肌断食と美容皮膚科で受けるレーザー・イオン導入を組み合わせることで、今までコスメにさいていたお金を美容皮膚科にあてることができ、今までよりもお得になります。

悩んでいる方はまずは肌断食と美容皮膚科でのレーザーをおすすめします。

女子中学生が受けた『納豆』からの愛の告白

kakumaru
21/06/2021

今から20年数年前、まだ私が可憐な女子中学生だった頃のお話です。

今のようにスマホや携帯が当たり前のようにみんな持っている時代ではなかったので、用があれば家の固定電話や手紙などでお友達とやり取りするという時代でした。

当然授業中などにも友達から手紙が回ってきたり、手紙で好きな子に告白するという事が日常でも良く行われていました。

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そんな私にも男の子から「今日部活が始まる前に、教室に来てほしい。」というような内容の手紙が下駄箱に入っていたのです。
「ついに私も告白されるのか!?」とドキドキはしましたが、当時私にはすごく好きな人がいたので当然お断りするつもりで教室に向かいました。

普段あまりお話をしたこともない同級生だったのですが、教室に入ると西日で逆光になった彼がカーテンにくるまって顔だけ出してこちらを見ていました。

こちらから見ると逆光で黒くなり、『ワラに包まれた巨大な納豆』の様な彼がポツリと言いました。

彼:「僕の好きな人は○○(私の名前)です。」

私:「・・・・・ごめんなさい!」

なぜ彼は納豆だったのか?
なぜすべて(全身)をさらけ出す勇気が無いのなら、手紙に書かなかったのか?

その彼とはその後卒業するまで一切関わる事が無かったので疑問はそのままですが、不思議な体験として今でも強烈に記憶に残っています。

今でこそ「オイシイ話ゲット!」という感情がパッと浮かびますが、当時の純情な私にとっては「納豆に告白された。恥ずかしい!」という感情でいっぱいになり友人に相談することも出来ず悶々としていた事も思い出の一つです。

意識一つで体は変わる

自分の体のコンプレックス、人それぞれ体に対する自身の評価はばらばらだと思うのだが、
人間皆、ないものねだりで、自分に持っているものよりも他人のものがよく見えて、羨ましく感じるものだろう。
わたしもその一人で、日々自分の体や顔とにらめっこ、お金をできるだけつかわず、体のケアをして、
どれだけ変化できるか人体実験の毎日である。

モテアンジュの効果や解約方法を全解説!本音の口コミを完全暴露!

顔なら表情筋を鍛える顔の体操、体は足、腕などの部分ストレッチ、出来ることからコツコツと!!
を続けているが・・・
中でも一番早く変化を感じたのは、バストケアだった。
 
結論から言うと、
ノーブラで眠るべからず!お風呂の時のマッサージ!下着売り場で図ってもらい下着の試着をしまくる!
の三つ!!

ダイエッターだったときは、より細くを求めるあまりに、就寝時は楽にがモットーにノーブラでねていたが、
バストのおっきな、美しい女の子に心奪われ、憧れて以来、お求め安ーいナイトブラを購入。
ナイトブラをしてしばらくすると、感じた変化が、翌朝いつものブラに付け替えると、あれ?・・・ちょっときつく感じる??

ナイトブラ購入と同時に、入浴時、体を洗う際にリンパマッサージ兼おっぱいマッサージ。
これも、you tubeなどをみて毎日続けられそうなものをしている。
毎日そうこうしているうちに、朝ブラが狭く感じるようになり、ブラの購入へ。

下着コーナーでバストの計測をしてもらうと、もっていたブラのサイズより2カップも上だった。
そして、その時運がいいことに、下着売り場のおつぼねおばちゃんに対応してもらい、
あれよ、あれよと、計15着ぐらい持ってこられるがままにブラの試着を重ねた。
おばちゃんは、”ブラは、高い安いは関係ない、どれだけ体にあうものを見つけるか”と、座右の銘をつたえるなり
務めていて、培った目利きで私のバストに下着があってるか、あってないかを細かく確認してくれた。
教えてくれたとおり、そこそこ良いブランドのブラを試着してもしっくりこない。
おなじカップ数でも、下着によって胸が入りきれなかったり、逆にパカパカしたり。
結果、財布に優しい、いいブラを購入することができた。
以来、一人で下着を買うときは時間をつくって試着を繰り返すようになった。

ボディラインが出る服を着たくなったのは、一ヶ月たたないうちだった。
自分の体に感謝して、すこしのケアを続ける。変わると気分も上がる、自分のご機嫌とりを自分でできることに万歳?

きちんとケアしてこなかった結果

はじめまして、バストの悩み書きます。若い頃は有名下着ブランドの高いブラを付けてました。おかげで大きくはありませんが形は綺麗でした。子供を3人出産し、少しだけ大きくなったかなと思ってました。しかし、授乳が終わると月経の直後に何となくしぼむようになり、また月経の
前に張ってきて少し大きくなるを繰り返してました。そうこうして年月が経ち、スロギーが発売されました。

モテアンジュは効果なし?3ヶ月飲んだ私の口コミと評価をご紹介!

色もかわいいし、楽そうだなあと思っていたけど、なかなかその時使用していたものから離れられずそのままになってました。そんな時、社員旅行に行く事になり、下着もボロボロになってきてたので思い切って買い換えようと考えました。しかし、今まで使っていたものは1枚5000円程します。子供達も大きくなり、学費に生活費にお金がかかる時期で、自分の下着にそんなにお金はかけられないと思っていた時目に止まったのが以前から気になっていたスロギーでした。

値段もいつも買うものよりは安いし、試してみることにしました。そしたら楽でホックもないのでつけるのも簡単、いいなと思って愛用していました。ところが、何年か経ってヨガを始めた頃、鏡で自分の体をしっかり見ました。胸は左右にお別れしてしまい、しかも垂れている。あんなに綺麗な形してたのに。今でも見る度に悲しくなります。綺麗を保ちたかったらある程度補正してくれるものを選ばないと駄目ですね。今度はもうちょいしっかりしたやつ買うぞー。

悩みが尽きないバストについて

もともとは貧乳で悩んでいました。若いころはまな板というあだ名がついていたり、Aカップとういことが自虐にもなっていました。
一緒によく遊ぶ友達は巨乳の子が多く、横に並んで歩くと友達の胸が腕に当たるは当たる・・・
そんな私は結婚し妊娠出産と続くたびに胸が大きくなり3・4カップほどバストアップしたのですが、体重も10キロほど太ったまま痩せてません。

LUNA(ルーナ)ナチュラルアップナイトブラの育乳効果を辛口評価!

バストアップはあくまで贅肉なんだとうれしくないです。しかもたるんでしまってます。

胸が大きいのも悩みがあります。着る服の素材によってはバストが強調されすぎてしまうため、ゆったりした服やワンピースしか着れなくなってしまいました。
そして、胸が大きいと肩こりも本当につらいです。ブラジャーの買い直しにもお金はかかってくるので、良いような悪いような結局のところ無いものねだりだったんだと思ってます。巨乳も貧乳もそれぞれ違った悩みが出てくるんだと痛感しました。

健康的なバストアップ運動、痩せながらバストアップできる方法があれば知りたいのと、最近ボディーメイクという言葉をよく耳にします。たるんだ贅肉をバストに移動させる補正下着だそうで、半信半疑ですが興味があります。やはり値段が高いです。

ファッションをもっと楽しみたい!

ふっくらと丸みを帯びたきれいなバストを手に入れたい…!

私は普段白や薄いピンクを基調としたやわらかいイメージを持たれる服を好んで着ています。淡い色合いにふんわりとした素材感、女性らしいやさしい印象を与えられる服装だと言えるでしょう。
しかしながら、問題は胸の部分。華やかなフリルとは対照的に何の協調もされないバスト。あと少し、あと少しで良いから豊満になれたら、この服ももっと合うのに。何度そう思ったことでしょう。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と私の口コミ!最安値で購入できる通販は?

メイクと服の相性の重要性はもちろんですが、私はスタイルと服もかなり相互に影響しあっていると感じています。
例えば、高身長でスレンダーな女性が着るタイトスカートは同じ女性から見てもとてもかっこいいですし、小柄な女性が着るワンピースはとても華やかで愛らしく見えます。もちろん体型がすべてというわけではありませんが、より似合う、より良い印象を与えるという点においては体格と服装というのはかなり密接なのではないでしょうか。
その体格の1つとしての胸です。バストが大きめで、服を着ていても胸部が強調されると私の好むような女性らしくふんわりとした服装はより映えます。出っ張る・へこむが明確なことで、その湾曲が女性らしさを感じさせ、「愛らしさ」につながってくると思いませんか?

お世辞にも十分とは言えないこのバストを強みにできる服装にも挑戦していきたいとも思いますが、やはり少しでも大きくなって好きな服をより楽しめたならぁと思う今日この頃です。

この毛をどうにかしたい!!

昔から胸の大きさが左右で違うことが気になっていたのですが、他人からはほぼ分からない程度。
大きさを整えるには豊胸しかない為、諦めており、私自身もそれほど深くは気にしていませんでした。
なぜならば、最近はそれよりももっと気になる事があるからです。

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それは、毛!!!
20代の頃に何度かバストの脱毛を経験しましたので、男性のひげの様な黒々とした毛は生えませんが、乳首の周辺にちょろ~っと数本気になる毛が生えてきます・・・。
結婚もし、もう誰に見せるものでもありませんが、やはり女性としては気になります。
お風呂に入る前に毛抜きで抜いてみたり・・・自己処理を行っていますが、またすぐ生えてきてしまいます。
これだけの為に今更脱毛サロンに通うのも気が引けます。

更に、それらを毛抜きで処理しても、背中の産毛の様な細い色素の薄い毛がふわっと生えているのも気になります。
これは流石に毛抜きで抜けないので、剃刀で定期的に処理をしているのですが、足や腕と違い、胸は丸みがある為非常に剃りにくい!
特にアンダーバスト部分は自分では見えない為、時間がかかります。
昔、手探りで処理を行っていたところ、誤って乳首部分を剃刀で切ってしまい、しばらくブラの間にティッシュを詰める羽目になったことも・・・。

デリケートな部分だけに処理の仕方に困ります。
最近は、鼻毛を処理する用のブラジリアンワックス(蜜蝋ベースで肌への負担が弱そうなもの)を自分で塗布して一気に処理する方法にたどり着きましたが、なかなかすべすべにはなりません。
世の女性たちはどう処理しているのでしょうか・・・?

私の友人のダイエット方がすごかったみたいです。

私の友人は私と同じように一緒に頑張ってダイエットをしているのですが、この間、ダイエット方法を少し教えてもらいました!友人は一人で暮らしていたときから野菜をやっぱりたくさんとっていたようで、特に野菜とベーコンをバターでいためていたようでした。なのでこれだった簡単にできるかなと思って、私も友人に教わった次の日に買ってきてやってみました。

パエンナキュットを付けた効用!

主にほうれん草を買っていますが、ほうれん草は緑黄色野菜の中でも王様でたくさん栄養があるのできっとお腹の調子がいいのもそのせいかなと感じています。もう少し続けてみて、ダイエットできるかどうかを考えていきたいと思います。なかなか毎日体重計に乗るのは癖になっていないのでしんどいのですがやっぱり大事なことだと思っているのでしっかりとやっていけたらいいなと感じています。

私自身なかなか思い通りに行くことがあまり多くありませんので長続きするかはわかりませんし成功するかどうかもわかりません。なのでしっかりとやっていっていろいろと考えていけたらいなとは感じています。私自身自分との戦いだと思っていますがダイエット仲間がいると心強いですし頑張ろうと言う気持ちになれます。ほうれん草とベーコンあえ、がんばってみてください。

ダイエットに成功しよう!

わたしは、お産で12Kg太りましたが、その後は元の体型に戻りました。お産後やブライダル前でダイエットをしたい人はいると思います。わたしは、自分の経験談からお話いたします。まず、妊婦中は何もしなくてもどんどん体重が増えていき、産む頃には顔がまんまる足もムチムチでした。しかし、産後は帰省により、規則正しい食事を取る事で少しずつ戻っていきました。

http://efi2017.org/

お腹はしばらく伸びた状態でしたが、自然と直りました。やはり、外食を控えることや決まった時間に食事をとること、授乳でお腹がすくけど、間食も腹八分目にする事が重要だと感じました。また、授乳していた頃は、食べてもその分栄養が赤ちゃんにいくので、多少食べすぎても大丈夫でした。しかし、途中で母乳の出が悪くなり、ミルクに切り替えてからは、食事の撮り方を少し変えました。

いつも、揚げ物の定食を義父が経営するお店で食べていたのですが、昼食はコーンフレークのみにしてからは、少し体重が落ちました。脂肪は分解されると糖に変わるし、脂肪1gにつき9kcalであり、代謝されると糖に変わります。糖尿や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を予防するためにも、脂質の過剰摂取はよくありません。しかし、自炊でも3食中、1食だけ炭水化物を抜くだけでも痩せます。無理な食事制限はリバウンドしやすいですし、必要な栄養素がとれず返ってよくないです。また、飲料水はお茶かお水がお勧めです。ジュースはかなりカロリーが高い上、浸透圧の関係で余計に喉がかわいてしまうからです。

また、わたしは元々1年に1キロずつ体重が落ちています。何もしていないし、運動なんて何もしてません。痩せ続けてるので心配になり、病院で検査を受けましたが、体質的に代謝が良い方だからだと言われました。では、どうすれば代謝が上がるのか。体温が一度上がる毎に、12%の代謝が上がるといいます。なので、体温が上がる事、岩盤浴などで体を温めたり、汗をかく位の運動を取り入れることが大切だと思います。

あまり、ダイエット経験はないのですが、最近は足が浮腫やすくて部分痩せをしていますが、自分で足を揉んでセルライトぶちぶち潰しています。また、インディアエステというジェルを塗ってマッサージしたり、寝るときに着圧レギンスを履いて寝ると部分痩せに成功しました。旦那もエステに通った事がありましたが、やはりセルライトは指圧でも潰せるそうです。