白髪がさらに気になる

kakumaru
17/03/2021

私は若いときから白髪が多くて悩んでいました。中学生のときなどはクラスメイトからもからかわれたりもしていました。そんなときに知り合いから噂話程度に桜エビを食べるといいよと聞き、試しに食べてみるとびっくりするくらい白髪が黒くなりました!白髪の根本が黒くなってるのを見た時は感動しました。

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でも桜エビの効果があったのははじめのうちだけで…すぐにまた白髪に悩むように。大人になって髪の色を少し明るくしたりしてごまかしていました。美容師さんから明るくすると少し目立たなくはなると言われたので。白髪染めっていうのはなんとなく抵抗があって。まだそんな歳じゃないと思いたくて。

でも子供を産んで、苦労が増えたせいか単純に歳なのか、白髪がすごく増えました。私の白髪は何故か前髪が中心なのでものすごく目立ちます。それでもやっぱり白髪染めじゃなくヘアカラーで色を明るくしてごまかしてきましたが、そろそろ限界を感じています。やっぱり白髪染めをしてみようかと最近思い始めました。

昔から美容師さんにも相談しながら、ヘアカラーを続けるのか白髪染めをするのか悩んできたので髪の色もオシャレにできて白髪も綺麗に染まるようなものがあったらいいのになと切実に願っています。

地道に確実に!王道コツコツダイエットで成功しました

ダイエットは結局王道がベスト。「バランスのよい食事×運動×睡眠」を大切にすること、

それを習慣にしていくこと。

過度な食事制限や無理な運動は結局続かず、リバウンドの元になります。

身体に必要な栄養素が不足してしまい、代謝が下がったり髪の毛や肌が傷んでしまうなど、

ダイエット前より不健康な状態になってしまうことも。

焦らず地道に、でも確実に効果が出るのはやはり「王道ダイエット」なのです。

1. 食事はカロリーよりもタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを重視して

PFCバランスをご存じですか?PFCバランスとは、健康を維持していく上で必須となる3大栄養素です。

Protein/タンパク質

Fat/脂質

Carbohydrate/炭水化物

の頭文字を取ったものです。

PFCバランスを意識して食事をすることで、必要な栄養素をしっかり摂りながら、無理なく健康的なダイエットが可能になります。

厚生労働省が推奨する健康的に生活をして行く上で理想的なPFCバランスは以下の数値です。

Protein/タンパク質 50~65%

Fat/脂質 20~30%

Carbohydrate/炭水化物 13~20%

性別や年齢でも変わってきますが、ざっくりとこのくらいと覚えておくとよいです。

栄養素はそれぞれに人間の身体にとって大切な役割があり、極端に減らしたり増やしたりすると

髪や肌がカサカサになったり、疲れやすくなったり、女性の場合は生理不順になったりと身体に悪影響が出ます。

これは、必要な栄養素が身体にいきわたっていかないためです。

タンパク質は、筋肉や内臓、肌、髪や爪など、人の体の基礎を形成してくれる重要な栄養素です。

肉や魚、卵の白身などの動物性たんぱく質、豆腐や納豆といった植物性たんぱく質など、良質なものをバランスよくとっていきましょう。

脂質には体温を保つ働きがあり、脂質の不足は肌や髪のうるおいを奪い、や便秘の原因にもなります。

バターやオリーブオイルなどの油脂、肉や魚の脂、アボカド、ナッツなどに豊富に含まれています。

炭水化物は、筋肉や脳などの人間の活動に必須となる主要なエネルギー源です。

ごはんやパン、麺類、芋類などいわゆる「主食」となるものに多く含まれます。

特に脳にとっては、筋肉と異なり栄養を蓄えることができないため、唯一といっていい大切なエネルギー源なのです。

運動したり、勉強などで頭を使うと消費されていくため、適度に補給が必要です。

脂質や炭水化物はダイエットの敵と思われがちで、糖質制限ダイエットも流行しました。

たしかに取りすぎて、かつ運動もせずにいるとエネルギーとして脂肪になって身体がため込んでしまい、肥満の原因になります。

しかしそれはあくまで「過剰摂取」した場合やバランスが崩れた場合で、

「排除するべき悪物」ではなくバランスを見ながらうまくコントロールしていくものです。

2.運動は、「継続できる」を最優先に。無理なく焦らずコツコツと 

食事の見直しとともに、運動も適度に取り入れていきましょう。運動もプラスすると基礎代謝が上がり、

痩せやすい身体になっていきます。筋肉が活性化し、血流もよくなります。引き締まった美しい身体づくりには、やはり食事だけでなく運動も不可欠です。

だたし、ここでも無理は禁物。例えば、始めのやる気のあるうちは「毎日絶対5km走る!」「週5日ジムに通う!」など、高めの目標を設定しがちです。これは続けられるのならもちろん素晴らしいのですが、忙しい現代人。「今日は仕事で疲れた」「なんだかやる気が出ない…」という日は誰でもあります。そんなとき、少しサボってしまっただけで「ああ、サボってしまった…」と自分を責めてモチベーションが低下したり、「今日もいいよね」とだんだんとやらなくなるのは、ダイエットあるあるといえます。

どんなに効果のある運動メニューでも、「継続」できなければ、だんだんと体型はまた元通りになっていきます。

なにより大切なのは「継続できるものを」「確実に続けること」。習慣として組み込んでしまうことなのです。

お風呂に入るように、歯磨きをするように、日常生活の一部としてルーティン化できてしまうレベルのものから始めてみる。

例えば、「駅やオフィスの移動は階段を使う」「通勤時に1駅分余計に歩く」「テレビを見ながらスクワットする」「お風呂上りにストレッチする」…

なんでもいいですが、「これくらいなら毎日できるな」と思うものを組み込んでいくんです。

そこから徐々にレベルアップしたり、バリエーションを増やしていく。それが難しければ、同じものをずっと繰り返したっていいんです。とにかく続けること。これが、時間がかかっても確実に身体を変えていく鍵です。

3.意外と見逃しがちな「睡眠」。ちゃんと寝ることだってダイエットです!

学生も社会人も、主婦も主夫も…現代人はみんな忙しいですよね。仕事、勉強、バイト…気づけば深夜まで起きていたり、その結果 朝起きるのがつらかったり…十分な睡眠時間を取れていない、眠りが浅い、時間が不規則などなど、さまざまな事情があるはずです。

でも、そのせいで痩せにくい身体になっているとしたら…?ダイエットと睡眠の質は、実は少なからず関係があります。

そのカギは、「成長ホルモン」にあります。骨や筋肉を成長させるホルモンで、炭水化物、タンパク質、脂質の代謝を促進する作用があるのです。そしてこの「成長ホルモン」は寝ている間に分泌されます。「寝る子は育つ」という言葉がありますが、これは大人にも言えることなのです。成長ホルモンは、1日あたり約300kcalの脂肪を分解してくれるといわれています。

寝ているだけでこれだけの脂肪を分解してくれるなんてすごくいいですよね。けれど、これは以下のような質のいい睡眠ができている場合です。

・夜中の3時には眠っている

・とりわけ、眠りはじめの3時間にしっかり熟睡できている

・トータルで7時間、睡眠時間が取れている

これは、成長ホルモンが盛んに分泌される時間帯が22時~深夜3時であるためです。

この時間帯に熟睡できていることが大切になります。

そして、この成長ホルモンは睡眠の質が悪いと分泌が1/3程度にまで減ってしまうのです。

単純計算で、100kcalしか分解されず残りの約200kcalの脂肪が分解されずに蓄積されてしまうことになります。

これを例えば1か月、毎日繰り返すと…200kcal×30日(1か月)=6000kcal。

体重1kgはおよそ7200kcal。つまり、ちゃんと眠れていない日が続くことは、毎月1kg近くの脂肪を溜める続けてしまうことになるのです!

寝る30分前の習慣を変えることで、睡眠の質を上げる工夫をしてみましょう。

・スマホやPCを見ない(強い光は目や脳に影響し、眠りが浅くなります)

・ストレッチや瞑想をして身体や心をリラックスさせる

・オレンジ色の優しい弱めの明かりで部屋の明るさを「睡眠モード」にする

・自分が落ち着くアロマを焚く

など、取り入れやすいものから、お休み前の習慣を変えていくといいです。

ぐっすり眠って、痩せやすい身体を手に入れましょう。

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最後に

情報に惑わされないで。

「〇〇だけ/抜きダイエット」「飲むだけで痩せる」「簡単にすぐ効果が出る」…

「手っ取り早く痩せる」方法が巷では話題になりますが、正しい情報を知って、コツコツ続けていく以上の方法はありません。

結局は続かなかったり、どこかで無理をしてしまう方法が多いからです。

一時的に痩せても、リバウンドしてしまっては元も子もありません。

焦らず、ゆっくりだけど確実に、健康的に痩せていくのが、結局は一番の近道です。

カロリー数値よりもPFCバランス。ハードすぎる運動で無理をせず、できることから取り入れて、しっかりと眠る。

地道ですが、続ければ確実に身体は変わってくれます。

ダイエットは、「短期決戦の特別なイベント」ではなく「ずっと健康で美しく在るための長期的習慣」です。

効果が出るのはゆっくりですが、無理なダイエットをしてリバウンドを繰りかえすよりは、

結果的には早く確実に痩せられます。今から始めれば、夏になるころにはきっと効果がでているはず。

健康を害するようなダイエットはやめて、身体も心も元気でいられる方法で無理なく続けていきましょう。

髪の毛は梳かすことが

kakumaru
14/03/2021

髪の傷みというのはどういうことによって発生するのかと言うと本当に色々と理由はあります。しかし、そうしたことの一つとしてあんまり知られていないこととしてあるのが、梳かす回数です。ですから、梳かす回数は少ない方がいいというのは間違いないことになります。

ノアルフレシャンプーは評判通り?

つまりはこういう事によって表面が擦れて剥がれたりするということでキューティクルに影響があるということになるわけです。ですから、キューティクルを守るためにはあんまりくしなどで髪をとかさない方が良いとはされているわけです。ですから、キューティクルを守るためには、指で梳かすということにしたほうがよいでしょう。

濡れている時などは特に最小限にしたほうがよいとされていますので、髪のことを考えるのであればこうしたことからまずは実行してみると良いでしょう。

キューティクルの為と言うのであればシャンプーなどにもこだわった方が良いとかされていますがあまり強い洗浄力のあるシャンプーを避けた方が良いというのは間違いないです。髪の毛というのは物理的な刺激などにもよろしくないということがあるのでその点を注意しておきましょう。シャンプーはかなり拘ったほうがよいのは確かでしょう。

三井住友銀行カードローンでキャッシングをする前に把握しておきたい事は?

kakumaru
13/03/2021

三井住友銀行カードローンは低金利で限度額の設定も高いので人気がある銀行カードローンの一つになっています。大手銀行のカードローンという事で利用する時の安心感も人気がある要因になっていると考えられますが、キャッシングをする前に把握しておきたい事もあるので確認していきましょう。

プロミス

ここ数年で銀行カードローンでも振込キャッシングのサービスを導入するようになってきていて借り入れをする時にすごく便利な時代になっています。しかし三井住友銀行カードローンは振込キャッシングのサービスを提供していないので借り入れをする時はATMになります。振込キャッシングを利用して借り入れしたいと考えている人は不都合になってしまうのでキャッシングをする前に把握しておくようにしましょう。

30年悩み続けた乾燥肌のスキンケア

毎日毎日乾燥肌に悩まされていませんか?
筆者自体、普段生活しているだけでも乾燥肌に悩まされており、
妊娠を経験してからは乾燥+吹き出物まで。

http://www.prestigeresortphangan.com/

夏は冷房の風で乾燥し、冬は暖房で乾燥。
家での過ごし方は、夏は冷房から扇風機で耐えられるのですが、
冬は冷え性なので、暖房は必須。そのせいでかなり乾燥してしまいます。

そんな私が30年かけてやっと自分の満足のいくスキンケアができるようになりました。

夜から朝にかけての乾燥が激しいので、今回は夜のスキンケアについてお話ししたいと思います。
お風呂から出た後、まずは体は濡れた状態のまま、無印良品のホホバオイルでケア。
その次に、フェイシャルのケア。馬油(添加物のない純製のもの)を濡れたままの顔に塗ります。
軽くタオルで油分をオフしたら、ボディクリームにはニベア。
フェイシャルケアは、
無印の敏感肌用化粧水高保湿タイプ→エスティーローダーのイデアリストポア→無印良品敏感肌用乳液高保湿タイプ→資生堂オーバーナイトクリーム
を使用しています。

ポイントは、エスティーローダーのイデアリストポアです。
この商品を間に挟むことで、保湿しながら毛穴の黒ずみをケアすることができます。

ぜひ一度おためしくださいね。

肌のケアをしっかりとすること

肌のターンオーバーの乱れというのは様々なことから引き起こされることがあります。それは一体どんなことから起きるのか、といえばそれは体調の乱れやストレス、気温が変わったりとか湿度云々ということもあります。こうしたことによって新陳代謝が乱れることになります。効果あり?モイスポイントの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

つまり、それは水分保持力の乏しい角細胞が生まれてしまうということであり、肌あれとかカサつきが起きてしまうということになります。そんなときにはどうすればよいのか、といえば化粧水やクリームでケアをするようにしましょう。

つまりは、水分を逃さないスキンケアをするということによって、肌によいことになります。肌のターンオーバーというのはこれによって上手くすれば回復することができるようになります。まずは低刺激な洗顔料を見つけるようにしましょう。肌に必要な潤いを残しながら汚れを取り除いてくれるようなものにしましょう。

自分の肌によいのかどうか、ということを見るようにしましょう。洗顔後は敏感肌用の低刺激な化粧品を活用するようにしましょう。皮膚が薄く乾燥しやすい目もととかにはまた違ったものを選ぶようにしましょう。場所に応じて使い分けるということをするようにしましょう。

薄毛の悩みは○○○で解決!

kakumaru
27/02/2021

あなたは薄毛に悩んでいませんか?
わたしは30代に入ってから髪の分け目が薄毛になってきたことで悩んでいました。
ヘアブラシで髪をとかす度に抜け毛が何本もあり、少し怖くなるくらいでした。

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わたしの場合は加齢によるものと言うよりおそらくストレスが原因でしょう。
やっぱり薄毛になって一番辛かったのは容姿に自信を無くしてしまいそうになったことで
す。

通販の育毛剤CMをテレビで見かけては、「本当に効くんだろうか」と疑ってみたり、そわそわする日々が続きました。
そんな時、かかりつけの皮膚科クリニックの待合室で薄毛に関するポスターを見つけたのです。
まさか、皮膚科で薄毛の治療ができるなんて思っていませんでした。
これぞまさに目からウロコ。

医師に「最近薄毛で悩んでいて」と話始めるやいなや、先生はすぐに薬を出して見せて「これを使ってみましょう」と優しく言ってくださいました。
わたしは救われたような気持ちになりました。
それから毎日、その塗り薬を頭皮につけています。

気のせいなのかよく分からない程度ですが、分け目の薄毛が目立たなくなって来たような気がします。
これからも、治療を続けていこうと思います。
みなさんも、薄毛の悩みは一度皮膚科にご相談されてみてはいかがでしょうか。

クレンジング・洗顔が決め手!大人ニキビ解決法

肌にトラブルが起きた時、まずスキンケアアイテムが合っているのか気になりますよね。化粧水やクリームを変えてみる、パックをしてみるなんてプラスアルファのケアを思い浮かべます。しかし、肌トラブルの原因は意外にクレンジング・洗顔選びに問題がある場合があるのです。

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通常思春期のニキビは、アクネ菌が原因でできますが、大人になってからのニキビは摩擦や乾燥によるものも多いです。繰り返す吹き出物、大人ニキビがある方はまずクレンジング・洗顔が合っているのかチェックしてみましょう。まず汚れを落としすぎるものではないか。スクラブが入っていたり、油分を余計に落とすようなアイテムは大人なってからはあまりお勧めしません。肌本来のうるおい成分も洗い流されてしまうからです。

クレンジングはオイルでもジェルでもクリームでも問題ありませんが、肌に優しいものを選びましょう。また、洗顔も同じです。洗顔後肌がつっぱる、すぐに化粧水をつけないと顔がパキパキ、という方は肌が持っている天然の保湿成分まで奪われています。天然のうるおい成分は肌のバリア機能を守り健康な肌を保つ効果がありますが、洗顔しすぎているとバリア機能が低下して肌荒れ・吹き出物・大人ニキビにつながることもあります。まずは肌の潤いを守りながらクレンジング・洗顔をしましょう。

体幹トレーニングとストレスで10kg痩せました!

私は31歳の既婚で5ヶ月の赤ちゃんがいます。社会人になってからストレスで太ってしまい、63kgだった体重も78kgになってしまいました。大好きなバレーボールでもジャンプできなかったり、うまく動けなかったり、また太ったのが原因でギックリ腰にもなってしまいました。

グラマスパッツの評価

妻には怒られたし、赤ちゃんもいてこれから健康的な生活を送らないといけない。これではいけないと思い、ダイエットを決意しました。結論として、3ヶ月で78kgから68kgと10kg痩せました。私のダイエット内容は大きく2つ行いました。1つ目はトレーニングです。意識したことはトレーニング時間です。毎日行いましたが、毎日必ず1時間以上行いました。2,30分だけだと効果が少なかったからです。ある一定以上の時間から効果がでまして。

1時間のうち最初の20分か30分はランニングを行い、その後にトレーニングを行いました。イメージとしては、ランニングすることでトレーニングのウォーミングアップをする感じです。基本的にはトレーニングは道具を使わなかったです。スクワット、クランチなど自重の体幹トレーニングをしていました。2つ目は、ストレッチです。毎日お風呂あがりに行っていました。足腰を中心に行っていました。目

的としては、筋肉の柔軟性をもたせることと、筋肉の可動域を広げることです。これによって、トレーニングの幅がひろがり、かつ怪我しにくい体にして、ますますダイエットによい影響を与えました。

スポーツをすることがダイエットになる

ダイエットをする時には運動をするということが一般的です。http://niigata-nmc.com/

なんだかんだで運動をするということが一番良い方法であるわけです。

その場合単純に歩いたり走ったりするというのではなく何かスポーツを初めて見たということが良いでしょう。

スポーツであれば楽しく運動することができるようになります運動嫌いな人というのはおおよそ疲れるから来ないというようなことにはあるのでしょうが、スポーツであればゲームをしているかのように楽しむことができるということになりますのでそういう意味において運動をするダイエットというのはスポーツを始めるということのが最も手っ取り早く、長く続けることができることでしょう。

どんなスポーツが良いのかというのは人によって違うでしょうが例えば運動としてはあんまり膝や腰などを痛めないようなものがよいです。

例えばそれは水泳です。水泳はとても良い運動になりますし心肺機能なども高めることができます。何より足腰にそれほど悪いというわけでもないのでそれなりに関節が痛かったりする人にも問題なくできるスポーツと言えるでしょう。但し、水泳はできるところが限られてしまう、ということが大きなネックとなるようなことでしょう。

納豆ダイエットは続けられそうなダイエット

今からやってみようと思うダイエットがあります、それは納豆ダイエットという物です。http://www.bethelumcmn.org/

これは『食事の最初か、できるなら食事の15分?20分ほど前に食べておくことで、より早く満腹感を感じることができ、食事の量を落とすことができる。』という物で納豆を1パック最初に食べれば早くに満腹感を感じ食事量を減らす事が出来るはずだというのです。

あくまで補助的なダイエットですが、これに加えて食事量を減らしたり運動量を増やしたりするのですが、ご飯が好きなので早めの満腹感を得られるというのなら炭水化物を減らす事が出来るのと納豆は健康にも良いのでお腹が弱い身としては腸内環境にも良いとされる納豆ダイエットは無理なく痩せられるダイエットなのではないかと考えています。

ただ気になるのはいくら調べてもたれや辛子等を使ってよいのかとかは書いてないので手探りでやる部分もあるので目に見える数字で表れるのは何時になるのかが不安材料です。

それと一日1パックとは言え納豆を食べるという事はお金もかかるので食費の管理も必要になるので食事のバランスまで気を使うとなると手間ばかり増えるのではないかという問題も出てきました。それでも食事量を減らせるならお金的にはトントンになるかなとも思うのでやってみます。

このシミの行く末は、、、

今年で40代突入の私です。かれこれ数十年前の高校生3年生の頃、部活を引退し大学受験の勉強を始めたころ、顔中にニキビができました。私は昔から顔を触ることが多く、受験勉強の前にニキビつぶしを頑張ってしまいました。親からはあまり触るなと言われて、寝る前には触れないように薬を塗ってはみるものの、何かと寝不足な一晩でニキビが良くなるはずもなく。今思えば、後悔していますが、あの頃はどうしてもやめられなかった。そういう経験はだれしもあるはず。

ビマジオの効果

なんとなく赤みが消えずにそのまま大学、社会人へ。化粧をするようになるとその赤みはごまかせるし、若いからなんとかなるだろうと思っていました。すぐ日焼けをするタイプなので社会人になってからは日焼け止めは塗っていました。20代も後半を過ぎ、結婚、出産をしました。

すると気が付いた時に、高校の頃に一番ひどかったニキビの箇所がシミになってしまいました。

化粧でまだごまかせていたのですが、こんなにも大きかったとは。今では化粧をしても隠し切れないほど色素が沈殿してしまっている状態約1センチ大のシミちゃんが横顔の頬骨にいます。コロナもあり、家の中ですっぴんでいる日が多くなったのでこの期間にシミを薄くしたいと思い、シミケアの化粧品を取り寄せています。使用し始めてからまだ1年未満。シミは薄くなって、、、、ない。シミケアの化粧品も安くはないのです。皮膚科でパッと取ってしまった方が安く済んでしまいそうなくらい。

基礎化粧品を変えたことで、お肌全体は変わったのかもよくわかりませんが、とにかく自分ができることを頑張ろうかなと思って、顔のマッサージします。

少しでも薄く、小さくなってほしい。

なかなか消えないニキビ跡・・・【解決法あり】

私はもともとニキビができやすい体質であり、更にやっかいなことにそのニキビを気になって潰してしまいます。

シルクリスタの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

そのせいか一度できたニキビがなかなか治らず、たとえ治ったとしても黒いしみのようなニキビ跡がずっと残ってしまう始末・・・。中でも一番の悩みはニキビが顔にできやすいことです。

なんとかして直したい思い、色々な洗顔料や美容液を試してみましたがどれも今一つ。そこで私は一度視点を変えて、自身の生活習慣や基本的な部分に目を向けました。

しつこいニキビとニキビ跡を直すために実践したことはたった3つです。

それは、遅くても必ず23時までには寝ること、1日水を2リットル以上飲むこと、ビタミンを摂ることの3つです。たったこれだけ?と思われるかもしれませんが、私はこの3つを毎日かかさず行ったことで、あんなに悩んでいたニキビとニキビ跡はみるみる改善され、今ではほとんど目立たないほどになりました。

また水をたくさん飲むことや、ビタミンを摂取することは、ニキビに効くだけではなく、腸内環境を整えたりお肌全体に良い影響を与えてくれます。

おかげでニキビの他にも、長年悩んでいた便秘が改善され、肌にも潤いとハリが生まれすっかり美肌になれました!ニキビに悩んでいる方は一度原点に戻り、基本的な生活習慣を見直してみるときっと改善されることと思います!

アラカン主婦、乾燥が止まらない!

コロナ禍により定期的に通っていたエイジングケアのフェイシャルエステに行くことを自粛していたらお肌の乾燥がハンパない状態です。自分なりにオールインワンのトータル美容液や保湿効果があると言われている日本酒を原料とした化粧水や乳液を使っていますが、私に限ってのことか効果の程はイマイチです。

http://www.smadcon.com/

今までそれほど気にしていなかった目尻や目の下のシワが遠近両用メガネを新調して見やすくなったこともあってか余計目についてしまいます。

マスクをしていれば見えないから大丈夫!と妙な自己満足で油断していました。乾燥は肌のみに止まらず手足や目の乾燥まで気になりだしています。洗濯物を室内干しにして加湿器も24時間フル稼働するなどの対策をしています。手のひび割れも気になるところですが、主婦は水仕事が多くて頻回にハンドクリームを使用してもなかなか効果が得られません。

目の乾燥もなかなか厄介なもので、普段はソフトコンタクトレンズを使用していますが、ドライアイで充血がひどく、ビタミンB配合の目薬を購入して使用していますが、ソフトコンタクトを装着したままでは目薬を使用することが出来ず、日中は慣れない遠近両用メガネを使用することになり日常的に不便さを感じています。これからの季節はスギ花粉も飛び始めるのでこの「乾燥」との闘いは長期戦になりそうです。

僕の後輩の口臭の匂い

kakumaru
03/02/2021

何年か前に同じ職場の後輩にとてつもなく口臭がすごいひとがいました。徹底検証!ブレスマイルウォッシュの効果と口コミを辛口評価でお届け!最安値で購入可能な通販サイトは?

何日かしたぐらいで周りのいろんなとこで「あのひと口臭くない?」的なフレーズをよく聞くようになりました。このままだとこの後輩にもよくないし周りにももっと不快に思われるかもしれないと思って言っていいのか悩んだ結果、後輩本人にいいました。

なんて言っていいのかわからなかっかけどストレートに「歯って磨いてるの?」って聞きました。「えっ?なんで?」って感じだったのでほんと口臭が臭いのと周りがかなり臭くて嫌がってるのを伝えました。すると相当ショックだったのか何も言わずにその場からいなくなりました。

もともと歯の色も黄ばんでいて清潔感もなかったので絶対磨いてなかったと思います。月日がたってしばらくすると歯の黄ばみも全然なくなっていてすごい口臭も全くなくなっていました。

それから日常からは匂いのいい香り強めのガム噛んでいたり、会社のお昼悟飯の後も歯を磨いてるのを見かけるようになりました。おそらく歯医者に半年ほど通って治せるところはすべて治療してきたんだと思います。これを機に彼にはこれからこうゆう清潔感を保ってもらう為に歯を磨く大切さを忘れないでほしいと思いました。

育毛剤の大失敗

kakumaru
03/02/2021

ハゲ対策で育毛剤とし使用したルミガンや成分ビマプロストや外用薬のミノキシジルやリアップでしてルミガン0.03%はまつ毛育毛剤で有効成分となるビマプロストは、まつ毛の育毛剤として多くのまつ毛育毛剤に使用される成分です。

ファーサ育毛剤を使った効き目と口コミ!

使用方法は、まつ毛に1日1回塗るだけで太く長いまつ毛へと成長していくこととなっていますが、使用量を間違ってしまいまして、まつ毛やほかの毛の多すぎる成長につながってしまいハゲ対策の失敗をしてしまいました。

副作用としては脱毛に対抗する薬ですから最も一般的な副作用は頭皮の痒みで、ミノキシジルなどの外用薬に含まれる基剤成分プロピレングリコールに対するアレルギー反応が見られ、薬液の使用箇所におけるニキビの発生、頭痛、意識朦朧、多毛症、性的不能、重い低血圧、不整脈、動悸、皮膚の紅潮、霞み目手、足、顔のしびれや、痛み、性欲減退胸の痛み、急速な体重増加、下肢、手、足、顔のむくみなどが起こり、トレチノインやワセリンと併用すると薬剤の過剰な吸収が起こり、ミノキシジルの使用中は脱毛を止められますが、使用をやめるとまた起こり始めます。

このことによって数個の副作用がでてしまい、ハゲ対策として失敗をしました。これで、ハゲ対策や育毛対策でそれに対しての薬だけが安全ではない、薬も危ないことが多く注意しなければ大失敗するものでした。

子供の口臭はどうしたらいいのか

kakumaru
01/02/2021

子供の口は口から距離が短いので思ったより、よく臭います。それに本人自体が口臭を気にしたりしないので、口臭予防に自分から歯磨きをしたり、うがいをしたりすることもありません。それに本人も知らないことが多いです。我が家でも娘を抱きしめた時にふわっと臭ってきたりします。

ブレスマイルウォッシュの効き目と口コミ!

しかし、娘も小学校高学年になって、もしお友達に指摘されたりしたら恥ずかしいと思い、最近口臭予防に気を遣うことにしました。特に朝ごはんを抜いたりすると胃からの嫌な臭いがしてしまうので、朝は食べたくなくても牛乳だけでも飲むようにします。昔何かの雑誌で牛乳とりんごの組み合わせが口臭を予防することができると読んだことがあります。それで、我が家でも実行していますが、この組み合わせで食べると本当に口臭が消えます。それまでの臭いがウソのようです。

もちろん、ニンニクなど特別口臭がするものは無理ですが。あとは子供の場合虫歯があっても口臭のがするので時々口の中をチェックするのも重要だと思います。私自身も胃が弱いので暴飲暴食などをすると口臭がいつも気になります。最近はコロナで常にマスクをつけているので、以前より気になりませんが、朝食は抜かない、牛乳を飲むは今も実行しています。

うっかり日焼けしたあとのケアが大変です!

洗濯物を干している時、けっこう日差しが強いですが、日焼け止めを塗らずに洗濯物を干していたら、うっかり日焼けしてしまいました。大丈夫だろうと安易な考えで洗濯物を干しましたが、こういうことをしていると、すぐ日焼けしてあとのケアが大変になります。モイスポイント

特に手の甲や首付近は日焼けしたので、けっこう赤くなってしまい、特に首元付近はクッキリと色が違うので、しっかり日焼けしたなぁと感じるようになりました。なので、シートパックを使って美白ケアを行うようにしていますが、首元付近は特に念入りに美白ケアを行っています。

ですが、40代後半になるとなかなか日焼け後の処理をしても、綺麗に回復するのは難しいので、手間はかかってもしっかり日焼け対策はすべきだなぁと反省するようになりました。

日焼け後のケアが重要になるので、インナー部分からしっかりとケアするようにしました。美容ドリンクなどドラッグストアにあるので、ビタミンCがたっぷり入ったドリンクを飲むなど、自分なりに美白対策を行っています。日焼け後のケアをしないと、しっかりとシミになってしまうので、その後のケアは念入りにおこなっています。昼もUVケアを欠かさず行うようにしています。

足から発する臭いは、靴と関係が深いもの

kakumaru
30/01/2021

お仕事先で、靴を長く履いていることで臭くはならないかと心配します。

お昼休みに少しお行儀は悪いとは思いますが、靴を脱ぎかけみたいにします。
少しでもニオイを防ぐ事ができるかと、
靴と足とに通気性をよくするための個人的な方法です。

http://firstontarioshrimp.com/

染みついた靴のニオイに対しては、根本から細菌を除去することが大事です。
洗う事が出来る靴は、手洗いすることをお薦めしますが、
洗濯機でも洗う事はできます。
靴用の洗濯ネットを使うと、靴に傷めず洗う事ができます。

靴のつけ置き洗いは、汚れがひどい人によいものです。
この際は、靴の表面の汚れをはじめに落とすことが大事です。

酸素系の漂白剤につけおきしてから、洗う事が効果的です。

またドラッグストアなどに置いてあるキレイにすることが出来る重曹
と洗剤とを入れて、お湯で洗うとキレイになります。
重曹は1リットルに対して、大匙3杯ほどです。

洗ったその後は、風通しのよい場所で乾かすとよいのです。

最近はコインランドリーでの、衣類や靴まで洗い乾燥を行う人も多いのです。
ご自分の家での靴洗いに抵抗がある方は、
コインランドリーで靴専用の洗濯機と乾燥機を使うこともお薦めします。

からだから臭いと感じる事には、油断すれば頭から足の先まであるものです。

食生活のバランスを気にしていない人などにおこる、
汗のニオイとなってでる、腐敗臭も嫌なものです。

お酒を飲む機会が多く、
不規則な生活をする事で汗に混じって嫌なニオイを感じる場合もあります。

人とすれ違っても、嫌なニオイを感じさせない事もエチケットの一つと思うのです。

ニキビを気にしないで

小学高学年のころから高校卒業くらいまでの約7年間、思春期ニキビと対決していました。

某CMで紹介されている洗顔料及び化粧水等を使用したが一向に改善しませんでした。ビューティーオープナージェルの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用した私の口コミ評価!

また改善しなかったどころかニキビを気にしすぎるあまり自らニキビを潰したり、隠すように顔を覆うことによってより一層悪化し、クレーターまでできてしまいました。それからは自分に自信が持てず、いつも俯いてばかりいました。大学に入学する頃にはニキビ自体はできにくくなっていましたが、相変わらずクレーターはしっかり残っていました。

大学2年生のころ、海外へ留学し、そこで様々な人に触れあっていくうちにニキビを以前ほど気にしなくなっていました。そこではニキビがあろうが歯列矯正をしていようが気にせず、みんな笑っていました。それを見て自分も今までみたいに気にして生活するのではなく、自信をもって前を向こうと思いました。それからはケアは怠らないものの顔を隠したり俯いたりすることをやめ、堂々と前を向いています。以前の私を知る人は話しやすくなったと言われます。そこで思ったのは周りは自分が思うほどニキビを気にしていないということです。思春期にできるニキビはすごく気になりますが、気にしすぎていては不健康だと思います。

私は今、夜に炭水化物を抜くダイエットをしています。

私は今、夜炭水化物を食べていません。その理由は、炭水化物を食べるとあまりいい調子が出ないということと、なるべく体調がいいようにと思って始めてみました。炭水化物を減らすだけで結構体調がいいので、それがいいんだと思います。

http://www.firemountaingames.com/

あとは、体調が悪いときというのは炭水化物を食べたときが多いので、それが一番いけないんだと思います。私は結構人よりも考えやすく悩みやすいということが挙げられるのでそれの改善にもなるかなと思います。

何となく気持ちの面でもやっぱり良いものを食べるという方がとても良いというかとてもいい調子だと思います。なので私はこれから先もしっかりとやっていこうと思います。私は将来無事過ごせるためにしっかりとやっていく必要があると思っていますので、少しずつ少しずついいことをやっていこうと思います。

何となくですが今の状態に満足できていない私がいるので少しずつ良い方向に進んでいければいいと思います。プロテインはやっぱりたんぱく質で体の源だと思うので、それが一番だと思います、自分自身のことを大事にするべく頑張っていきたいと思います。正直言って私は今の自分に満足できていないので頑張っていこうと思います。

私のおばぁちゃまお姫様

kakumaru
26/01/2021

家には8歳になるMIX犬(チワワ×プチブラバンソン)の女の子がいます。http://www.jevousaicompris.com/

名前は はなまる です\(??)/

男の子ではないです、女の子です!!笑

ペットショップで見た時すぐにこの子は はなまる だと、ビビビッッときてすぐに家に迎えました。

今まで猫はたくさん飼ってきましたが、わんちゃんは初めてでした。

小さい時から物分りがよく犬ってこんなに賢いんだ~と感心したのを覚えてます。

しかし、初めてのわんちゃんで多少いや、だいぶ甘やかしてしまった所もあり少しワガママな部分もあります。

最近は一日に5回くらいおやつを要求されています。笑

チワワ特有のあのうるうるした目で見つめられるとダメとは言えず結局あげてしまう…。

寝る時もお気に入りのおもちゃを布団に持ってきてはむはむしながらそのまま夢の中…8歳のおばぁちゃんですが中身はまだまだ子供です( ??? )笑

まあ、私の中では永遠に赤ちゃんなんですがね!!

しかし、昨年の11月に子猫を保護しそのまま家族に迎えたのですがいつまでも私が1番だと思っているはなまる、他の子を受け入れることが出来るか少し不安でした。

ですが!なんと!頭を叩かれても、寝てるところを邪魔されても水を先に飲まれてもまったく怒らない( °_° )

むしろ朝起きるとちょこまか動き回る子猫をどこにいるか探すしイタズラしてたら私に密告してくるようになりました。

8歳にして少しずつですがお姉ちゃんらしさが出てきたみたいで親としては嬉しい…でもなんだか少し寂しい…そんな気持ちです。

これからも子猫とはなまると楽しくほのぼの暮らしていきたいと毎日強く思います☆

以上!私のおばぁちゃまお姫様 はなまる 自慢でした!

毎日体重計にのることでダイエットに成功

私は、毎晩、お風呂上りに体重計にのり続けることでダイエットに成功しました。グラマラスパッツは販売店で市販されている?

もともと、夕食後に20分以上走る習慣はありましたが、クリスマスごろから走る気がなくなり、お正月過ぎまで全く走っていませんでした。

しかし、クリスマスからお正月にかけて食べる量はとどまることなく増え続けていました。お正月後に体重計に乗ったところクリスマス前に比べて約6キロ増えていました。そこでようやくダイエットを開始することを決意しました。その日から毎晩、お風呂上りに体重計にのることを習慣にしました。

その結果、自然とお菓子を食べる前に、今の体重を思い出し制限をかけることができたり、20分のランニングをするか迷った日も妥協をせずにランニングをする日も増えました。

それに、お風呂上りに体重計にのり痩せている日数が多くなり、ダイエットが苦にならなくなりました。むしろ、20分のランニングの時間を延ばしたりして、0.1キロでも痩せたいと思うようになりました。その結果、2週間で6キロのダイエットに成功しました。現在は脂肪を筋肉に変えるため筋トレを始めました。筋トレは以前にも挑戦しましたが、なかなか続かずすぐにやめてしまうことが多かったのですが、現在は毎日続けることができています。

私のダイエットは短期的に太った体を短期的に戻すダイエットですが、長期的なダイエットをする方にも毎日体重計にのることは、モチベーションにもつながるのでおすすめです。

薄毛~テッペン禿げに至るまで

kakumaru
20/01/2021

高校生の頃から、栗色(地毛)サラサラ・ツヤツヤ髪、癖毛なしのストレートロングで【天使の輪】

キューティクルもバッチリだったあの頃!すれ違いざまに、知らない人からもキレイな髪~!と言われてたのは25歳で初めてパーマをかけるまででした。地毛は元々、両親からのDNAで髪の毛の色は母親譲りで栗色の柔らかな猫っ毛!毛量は、父親譲りで多く、美容師泣かせだった。

ヘアリシェ育毛エッセンスの効果!

そんな髪の毛も、最初は出産後ほどなくして酷い抜け毛に悩まされた。しかし、これはホルモンの影響で一時的なものだろうと安易に捉えてもいた。しかし!双子出産と初めての育児のストレスを抱えてたせいか、以後もジワジワと抜け毛は治まらない。一気に抜けるわけでは無いので余り気にもとめてなかったが、妹が美容師をしていた頃に、やたらと髪の毛の事で、コシガ無くなってる!パサパサしている!

くせ毛が出てきてる!等々、ダメ出しが増え続けた。確かに言われてみれば!と自覚せざるを得なかった。それでも若い頃の様にアレコレ髪型を楽しむ余裕が無くなっていたし、1つに束ねてしまえばアラ隠しになるからと気にする機会も減っていたのだか、ある日ふと割りとアップでうつむき加減んで撮った写真を見て愕然とした。ずっと止まらない抜け毛は気にはなっていたが、まさかこんな事になるとは!

頭のテッペン・やや前頭部に分け目ではないいびつな範囲に白く透けた地肌が見えた!思わず10円禿げかと大ショック。すかさず元・美容師の妹に報告したところ、それは禿げではなく加齢といつも髪を引っ詰めにして結っているから毛根が弱り薄毛になってしまってると!あんなに美容師泣かせと言われる程に毛量が多かった私ですら、部分的とは言え地肌が見えるほどの薄毛になるとは!確かに年を重ねるごとに1つに髪を束ねる度に量がどんどん減ってる実感は有ったのだけど。

パサつきなどはさほどではないが、この薄毛と抜け毛は気になって仕方ないし、テッペン禿げはコンプレックス極まりない!SNSにあげる写真などは、シワ隠しよりテッペン禿げ隠しの加工が必須!まだまだこの薄毛は進化していくのかか、今の私には最大の悩みとなっている。

肌の悩みはつきないけれど

肌の悩み1番は、シミです。頬から目の周辺にかけてのシミには、頭を悩ませてしまいます。とりあえずは、これ以上増やさないために日焼け止めは欠かせません。あとは、飲む日焼けどめや肌によいサプリを取り入れています。シミに良さそうなオールインワンジェルも使って、今のところはひどくなることなく、維持できてます。
2番目は、イボです。ある日プツプツとでき始めて、増殖。

巣顔美人を3ヶ月使う効果

見た目も悪いし、触れた時のブツブツ感がストレスになります。一度は、レーザーで焼いてとりました。最近また、もしかして出て来るのかといった気配を感じています。レーザーもその後しばらくは、ガーゼなどで保護したり大変なのとお金もかかることなのでなるべくイボは予防したいところです。いろいろと調べてら最中です。

3番目はシワです。ほうれい線が少し深くなったかなと思います。早めに対処しなくてはと思い、乾燥には気をつけていこうかなと思っています。特にこの季節は、どこも乾燥しているので大変ですが、化粧水やパック、美容液や保湿クリームなど、すぐに使えるように小さな容器に入れて持ち歩いたりもしています。
これからもいろいろと悩みはつきないと思いますが、諦めずにやれることをしていきたいと思います。

髪色を自由に出来ない社会

kakumaru
20/01/2021

わたしは専業主婦をしている身なので髪色が明るくても社会生活上あまり問題はありません。染めた髪の色が落ちてきて髪が明るくなっても少し金髪っぽく見えるようになってもそれはそれで特に問題なく生活できますし、主婦業をしていて髪色が明るくて人間関係が悪くなったこともありません。

http://shotcallerpod.com/

それはわたしが専業主婦という立場だからであって会社勤めをしていたら髪色のことで注意を受けることもあると思います。だいたいどこの会社でも髪色の規定があって、厳しい会社だと髪色は何番までと決められていて、色落ちして明るく見えるようになると染めてくるように注意されるのです。

わたしの娘が現在スポーツクラブで働いていて髪色の規定が若干厳しめなんですよ。それこそ髪色は何番までと決められているし、色落ちしてくるとそろそろ染めてねと言われるようで、娘はロングヘアだから染めるとなれば美容院に行くことになり、その度に結構な出費。まだ年が若いから少しはオシャレしたいのにいろいろと制約が厳しめで娘もわたしもげんなり・・・。こういう会社はスポーツ業界だけではないから会社の方針に従うしか有りませんが、いまどき少しばかり髪色が明るくても良いのにと思うのです。

食べながら健康的に、3か月間で7キロ痩せた方法

私は小学生4年生の頃に、周りの同級生の子たちと比べて自分がややぽっちゃりしていることに気が付きました。

小学6年生の頃は148㎝、52㎏で体重の割には筋肉質なのか太ってるとまではいかないけどぽっちゃりしていた記憶があります。

ただ当時は、自身の見た目をそんなに気にしていませんでした。

ですが中学生になり、徐々にファッションや化粧にメイクをすることに興味を持ち始め自分の見た目が気になるようになりました。

中学3年生の時に2か月で5㎏痩せたことがあります。当時のダイエット方法を紹介します。

朝はトースト1枚や、茶わん1杯のごはんとおかず

昼は少し大きめのおにぎり1個

夜は豆腐と納豆のみ、食後に2キロほどランニングとジョギングをする

運動はそれだけではなく、中学3年間はダンス部にいたので、週に4日3時間ほどの部活をしてからのランニングだったので運動量は多かったです。

ですが大人になると運動すること自体少し億劫に感じるし、今はもう当時と同じようにはできる気がしません。

そこで考えたのが、健康的な食事バランスを知るために食事管理をしてもらうことでした。

トレーナーの方にパーソナルで食事指導をしてもらい、個人でYouTubeに上がっている筋トレの動画を見ながら無理をしない範囲で運動をしました。

その時の食事方法を紹介しますが、指導してもらった内容に自分で加えた方法もあります。

・基本、低糖質と低脂質な食事

・糖質は主に玄米とサツマイモ、果物から

・お酒は飲まない

・できるだけ自炊をする

この4つです。

個人的に料理は好きなのですが、毎日自炊は少し大変でもあります。なので仕事で疲れて帰宅した日に、どうしても料理をしたくないなんて日はコンビニエンスストアでサラダチキンとキャベツ、おにぎり1個を買って済ませることもあります。

私は大のチョコレート好きなので、最初の頃はチョコレートが食べたくて仕方がなくて、布団の中でよだれが止まらなくて寝れないような日もあるほどでした。(笑)

ですが1週間ほど耐え抜くと、チョコレートがない暮らしにも慣れました。

でも大好物を一生食べないなんて悲しすぎるので、仕事の休憩の合間に食べたりしています。もしくは果物に置き換えると、チョコレートよりは多めに食べれるのでおなかも満たされやすくなります。

揚げ物や麺類、太ると言われている食べ物も量とバランスさえコントロールできれば食べても太りにくいということを学びました。

今でも生理前になると無性に食べたくなることはありますが、その時は食べるだけ食べてほかの食事の時にコントロールするようにしています。

http://www.hannahdaisy.com/

以上の方法で3か月間で7㎏痩せました。

ですが正月太りをしてしまったので、またやる気を入れなおそうと思います。

ダイエッターの定番の一言で締めさせてください。

「明日から本気だすぞ!」

ご精読、ありがとうございます。

ダイエットをする時の食事とは

痩せる最大の方法は食べない事です。まったく食べないことにはデメリットもありますが少しでも食事量を減らすということができるのであればそれにこしたことはないでしょう。十分に痩せることができるのが食事制限です。

http://www.taverneduconnetable.com/

ですが、実際に空腹感は如何ともしがたいことがあります。そこでお勧めできるのがおからクッキーです。名前の通り、おからで出来ているクッキーですから、まずそんなに美味しくないです。レビューを見ていると美味しいなんて言葉が並んでいることはありますが、基本的にはそんなに美味しくないものであると理解しておきましょう。ですが、とにかく腹が膨れることになります。

おからが中で膨れることになりますから、これで満腹感を手に入れることができるようになりますから、これは実に良いことになります。そして、そんなに高いものではないので毎食、或は一回の食事をそれに置き換える事もそんなに費用負担がかかることではないのでダイエットの食事としてお勧めできるわけです。但し、本当にそんなに美味しくないので注意が必要です。それなりにおいしくないものを食べることの覚悟というのが必要になってくるわけですが、ダイエットなのですからそれは覚悟しておきましょう。

ほうれい線とニキビ

私は大阪で働く32歳のサラリーマンです。

効果あり?ポラッシュを3ヶ月使用した私の口コミ&評価が衝撃的?

幼少期より、肌はそれほど強い方ではなく、肌荒れをよく起こし、ニキビに悩まされておりました。

学生時代はニキビの数が友人より多いことが嫌で、髪の毛を伸ばし、顔を隠すように登校しておりました。そのせいか友人を作ることに苦労した覚えがあります。

ニキビはおでこと、口の周りが主に出来やすい場所でした。

混合肌であるため、夏は肌にテカリが目立ち、冬にはカサつきが目立ちました。

洗顔は良く行っておりましたが、化粧水はニキビは思春期特有のものであるという両親の思いから購入してもらえませんでした。

社会人になり、肌荒れはマシになりましたが、ニキビの跡が残っており、スキンケアを十分に行えなかった学生時代が悔やまれます。

コロナウィルスの影響によるマスク着用により、通勤時、勤務中は常にマスクをつけた状態です。

そのせいか、ニキビが学生の頃のように増えており、非常に辛い思いをしております。

またマスク着用による乾燥も相まって、ほうれい線も出てきており、久しぶりに会う友人からは老けたと、言われるようになりました。

肌に関するトラブルは私以外にも多くの方が問題として抱えているのではないかも思います。

どうか、肌に良い製品が開発され、だれでも購入できゆ安価で世の中に販売されることを切に願います。