「ちょっとそこまで」油断しがちな紫外線対策

5月に入り段々と日差しが強くなり、紫外線によるシミやそばかすの増加が気になってくる季節となりました。たとえ天気が曇りの日であっても、冬と比べ紫外線の量は増えているので注意が必要です。

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紫外線対策グッズといえば、日焼け止めや日傘、アームカバーなど多種多様で、いくつか組み合わせてしっかり対策をしているという方も多いのではないでしょうか。しかし、タイミングによってはつい使うのを忘れてしまう、という方も少なくないでしょう。

例えば、近所のコンビニに行く時や、お子様を駅やバス停などへ迎えに行く時など、「ちょっとそこまで」のタイミングで油断しがちです。この季節は行楽シーズンでもある為、長時間のお出かけに備えた紫外線対策ももちろん重要ですが、普段の何気ない「ちょっとそこまで」のタイミングでの対策を疎かにしてしまうと、自分が思っていたより肌に現れ、後悔することになってしまいます。

また、家から出なかったとしても、日差しの入るリビングで過ごしている時や、洗濯物を干している時などに紫外線を浴びています。その為、外出の予定がなくても、朝起きて顔を洗ったら化粧水と共にUVミルクを塗るなど、習慣付けてみると良いかもしれません。

私のオリジナル麹ダイエット法を教えます!

コロナの影響で引きこもりがちな今日この頃。外出は必要最低限しかしたくないし、でも体を動かさないと体がだるくて重くて・・・。そんな時に「腸活!!」「腸が汚い人はあにをやっても痩せない」という言葉を耳にし、まずは腸をきれいにすることを始めました。では、腸をどうやってきれいにしていくか。調べていくと、どうやら麹がいいらしい。しかもできれば、ファスティング(置き換えダイエット)をするとよいとのこと。

【評判以上!】グラマラスタイルを購入して使用した口コミ&効果!

それでは、と、まずは、麹を購入してみました。「麹まるごと」というキャッチフレーズにひかれて、、、ある青汁粉末を購入。まずは、お湯に混ぜて、、、美味しい?青汁ということで、栄養も抜群!これを一日のうちの一食だけ置き換えてみることにしました。(無理は禁物!これは私のモットーです!)できれば夜がいいのだろうけど、まずは朝。朝はなんだかんだバタバタしていて、気づいたら昼になっているし、ちょっとの空腹でも我慢できる!

1日目、朝麹青汁(お湯に混ぜて)昼夜普通に食事。
2日目、1朝麹青汁(温かい牛乳に混ぜて)昼夜普通に食事。
3日目、ちょっと気合を入れて、朝昼は普通に食事、夜麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)→ここで1.8kg減!!

やっぱり置き換えすごい!!ところが、4日目、気持ちが続かなくなり、朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)トースト、サラダ、昼普通食、夜食べ過ぎ、、やってしまった!と前からかってあったトレーニングゴムで15分ストレッチ!5日目、朝体重を測ると1kg戻ってる、、。仕方ない、でも無理はしないを心がけて、朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)昼夜普通食(すこーし少なめ)6日目、7日目朝麹青汁(ヨーグルトに混ぜて)サラダ、昼、夜普通食、毎晩トレーニングゴムでストレッチ15分。この6日目、7日目のパターンが定着してきました。これを繰り返して1か月。1か月前と比べて3.8kg減です。急に痩せるのはよくない。

やはり、自分の体をまずきれいにし、痩せやすい体を作っていくことが大切だと感じています。そして、適度な運動。運動、私は全くしないし、したくない派ですが、夜寝る前の15分ストレッチ!これが意外といいと感じています。ストレッチゴムがなくてもフェイスタオルでもできます!コツは自分が無理をしないペースで続けることだと思います。

年齢とともに悩む髪質

kakumaru
12/05/2021

20代の頃はストレートでサラサラとした髪質だったのに、30代になってからは髪質が変わってしまいました。サラサラだった髪もバサバサ、ゴワゴワと髪の毛に水分がない状態でうねりやクセもでてくるようになってしまいました。

ヘアケアのために美容液やヘアオイル、ヘアクリームなど様々なヘアケア商品を使用していますが一向に改善されません。エメリルオイル

シャンプーやコンディショナーを20代の頃よりも少し良いものを使用していますが、何も手入れしていなかった20代の頃の方が髪質がサラサラとしていてクセもなく良かったです。

朝起きても寝癖がしっかりとつくようになり、髪の毛はゴワゴワとしています。

睡眠時にシルクのナイトキャップを被り髪がまとまるようにしていますが、髪質は一向に改善されません。

ヘアオイルやヘアクリームなどで日々のヘアケアをしていますが、一日でもつけ忘れてしまうとひどい状態にすぐになってしまいます。体の内側からケアした方が良いのかと思い、食べるものにも気をつけています。

なるべく水分を多く摂って潤いを与えるようにしていますが、髪の毛に水分が行き渡るような感じではありません。髪の水分量も年齢とともに減少してくるのだと思いますが、とても見た目が悪いです。

毛穴の開き、つまりが気になる

年齢を追うごとに、肌のコンディションを悪く感じファンデーションを気になるところに厚く塗りがちになってしまいます。そうすることで毛穴落ちしてしていくところに、ファンデーションが入り込んでしまい、年々、日々のクレンジングだけでは取れなくなってきているように思います。

透輝美トライアルキット

毛穴パックをすることは良くないと思いつつ、やり始めるとその時はたくさん取れるので満足していましたが、回数を重ねるごとに、綺麗になっているというより汚れを詰まらせてしまう癖を作ってしまっているのでは?と思うようになりました。気づいた時にはもうかなり、毛穴が開いてしまっているような気がしました。保湿を常に気にして化粧水を高保湿の物に買い替えたり、クリームをしっかり塗るようにしていますが、季節の変わり目は特にクリームを塗りすぎると、おでこや顎に吹き出物ができ始めてしまい。

本当に難しいなと思います。肌に少しアトピーがあるのでいっときは、皮膚科で処方してもらっていたクスリも塗っていましたが、ステロイドも入っているのであまり顔に塗ると黒ずんでしまうのではないかと思い、続けるのは良くないのかなと思っています。無添加で高保湿の物を探していますがなかなか良い物に出会えないのが現実です。

フェイスラインの肌荒れ撃退!

こんにちは。今回は肌荒れについて書きたいと思います。
みなさんは、お顔の正面は一見なんともなく綺麗なお肌なんだけど、

実はフェイスラインはお顔一周まるまる荒れている!!涙

MELLIFE(メリフ)効果!

という経験はありませんか?

私が、今その状態なのです。。しかもその肌荒れが、もう半年ほど続いたまま、良くなりません。

顔の下ライン、顎や頬の横の部分は、市販のマスクをつける生活を送るようになってから荒れだしました。

おでこやこめかみ部分は、ニキビなのか、小さなブツブツが全体的にあり、もう前髪をおろしたスタイルで絶対に隠さないと嫌だ!という状態が続いています。

洗顔や夜更かしを見直しましたが、ブツブツや肌の荒れは繰り返すばかりで全く良くならず。

ツヤ肌や、すべすべなお肌とは程遠すぎて、もう諦めてすごしている時期もありました。

しかしいよいよ、本当に自分のデコボコ顔が嫌になったので、皮膚科の一般診療へ相談に。

そこで告げられたのが、「皮脂が詰まっている」「毛穴がひらいている」「オイリーな化粧品をぬりすぎではないのか」
という事でした。

そしてそれらはいずれも、「まず洗顔を見直してみて」という事でした。

洗顔が大事!という事は、以前から知っていましたし、どんな美容本を見ても、やはり大事なことは「正しい洗顔」と書いています。

でも、いくらアドバイスをもらっても、いくら写真で見ても、正しい洗顔ってどうするのが正解なのか、いまいち分からないでいる私です。。

でも今までとは違う、今回目を向けて気付いた点があって。

それは、「洗顔に時間をとる」という事です。

今までの私は、洗顔は一つの流れ作業でしかなく、丁寧さを意識したところで5分以内でパパッと終わらせているのが普通でした。
そもそも洗顔を丁寧にする=時間をかけてやろう
なんて概念がなかったです。

しかし、「時間がかかっても良いぢゃない」「洗顔する時間をきちんと取ってみよう」という考え方で、ゆとりを持って洗顔をやってみると、心なしか、ここ数日で、おでこのブツブツが落ち着いてきて、少し小さくなった気がしています。

完全に治って、肌トラブルのない肌になった!!とまではまだまだ行きませんが、「あれ?少し効果出てる?」と少なからず感じたので、時間をとって焦らず行う洗顔法を、しばらく続けてみます!

やっと、少し改善策が見つかりそうな気配がして、、諦めていた肌荒れ、まだまだ諦めてはもったいないな!と感じています。

私は今シミが気になります。

私がお肌で一番気になっているところはシミです。どうしてかというと、目の脇にシミがあるためにすごく嫌なんです。どうしてこんなになってしまったのかと思うとすごく嫌だなと思い始めました。また、私はシミをレーザーでとれたらいいなと言うことを思い始めています。ただ心残りなのは色々とお金もかかるし一歩踏み出せないところかなと思っています。

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それなりに色々と気になることもあるかと思いますがやっぱり人一倍頑張らなければと思うことが多いです。それに今このことが気になっているということは結局悩みになっていると思うので悩まないことから始めようと思っています。なかなか思い通りに行かないですし将来のためにと思って色々と取り組んではいますがそれが全くと行っていいくらいあまり良い状態にはなっていませんのでもう少しお肌を根本からきれいにしていくべきだと思っています。

人それぞれなかなか思い通りに行くこともありません愛色々と感じることもあるかと思いますがやっぱり相対的に見いちばん大事なことってなんだろうと感じながらの毎日を過ごしています。仕方がなく毎日いやいやながら過ごすよりもやっぱりもっとお肌に自身を持って色々なことをしていきたいと思っているので気持ちをしっかりと持ってやっていきたいと思っています。

ムダ毛はカミソリで処理でもいいんじゃないかな?

kakumaru
07/05/2021

最近は永久脱毛する方が増えてきました。

ムダ毛処理の面倒臭さが一生続くと思ったら

大金をはたいてもツルツルを維持したい!と思う方が多いのは当然です。

私の友人はよく海に行くため医療脱毛を受けて脇毛・ヒザ下はツルツルにしております。

そうなればいつでもムダ毛のことを気にすることなく水着を選べるようになったので

とても快適だそうです。

そんなメリットをしりながらも

私は未だにカミソリでの処理をしています。

それは何故なのか。

まず第一にお金がとってもかかること。

私のムダ毛の量は半端ではなく、男性にも見劣りしないくらい立派な足毛が生えています。

もうズボンしか履かない!とスカートを見限りほったらかしにしていたら

どうみても男性の足!というくらいのムダ毛の量になりました。

最近では無料お試しで脱毛!だったり、永久0円!などの広告が見受けられますが

そんなお試し程度では私のムダ毛絶対に減らない…と確信しています。

そうなると必要になるのがちゃんとした契約か医療脱毛になります。

お金が必要ですよね…。ムダ毛にそんなにたくさんのお金払えません…となるのです。

第二に痛みに弱いこと。

光脱毛が多分効果ないくらいの男性的な足を持っている私が

脱毛したとしましょう。

基本的に機械は黒いものに反応して毛根にアプローチするというシステムです。

私の毛根、どう考えても太い上に立派なムダ毛が密集しています。

激痛オブ激痛ですよね…。

前述の友人はそんなにムダ毛が多そうに見えない一般女性の上、

痛みに強い方なのですが、それでも脇毛一回目の照射はバーを持つ手が震えるほど痛かったと言っていました。

無理です耐えられません無理です。

回数重ねれば毛量が減るので、痛みがだんだん減るよと言われましたが

そんな拷問受けられません…。

パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方・口コミ・効果などをレポートします!

第三にそもそも肌の色が黒いこと

私、アクティブピーポーで夏大好きウーマンでしょ?と言われるくらい

肌が黒いのです。

これは生まれつきで黒いので、決して夏満喫してるような人じゃないんです。

ということなので、そもそも脱毛マシーンからお断りされるのです。

以上の3点から、私はカミソリを愛用しているのです。

カミソリ荒れるじゃん!とか毎回処理めんどくさい!と思われますし

毛穴目立つじゃん!とも思いますが

しっかりカミソリあてたあとにはボディクリームを塗りたくり

保湿に走ればそれほど汚い足にはなりません。

少なくとも無法地帯の男性的足より全然マシなのです。

純ハイドロキノンで美白になりたい!

地黒の私にとって透き通るような白い美白の肌は、永遠の憧れです。これまで色んな美白化粧品を使ってみたものの、なかなか効果を実感できずにいました。
そんな私が最近気になっているのは、「純ハイドロキノン」配合のホワイトクリームです。このハイドロキノンという成分は、美白剤として使われているそうですが、実は果物などにも含まれているわりと身近な存在でもあるということです。

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しかし、弱点が酸化しやすいので、パワーが落ちやすいようです。
この私が注目しているホワイトクリームは、配合技術の研究を重ねて、酸化にしくく、安定性のある品質ということなので、試してみたいのです。
私は、気になるシミやソバカスなどの部分に、コンシーラーを使うことが多く、年々素肌に自信が持てなくなってきています。

しかし、このホワイトクリームを使うことで、コンシーラーが要らなくなるようで、期待が高まります。歳を重ねるごとに、どうしても気になるシミやソバカスに1人頭を抱えていたわけで、それがこのホワイトクリームによって少しでも解消されるのであれば、願ったり叶ったりです。
とはいえ、これまで幾度となくこの手の美白化粧品の実感を得ることが出来ずにきているので、この商品もどこまでの効果を実感できるのかは分かりませんが、一先ず今一番試してみたいと思っています。

最大のコンプレックス

kakumaru
04/05/2021

もうかれこれ25年ほど悩みを抱えているのが、髪の毛について。

歳を重ね、40代に迫ってくるにつれ、悩みの強度は増していくばかりです。

若くして白髪が生えていたので、当時それはそれはイジられ、それにちなんだ妙なあだ名を付けられたり、、、
そして30代を過ぎると加速度的に白髪の量が増していっています。
今は白髪染めを数ヶ月に一度使って誤魔化していますが、しっかり染まってある程度持続できる商品、なかなかないんですよねー。

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癖毛については憎いほど悩みました。
高校生、モテたい盛りです。
美容室で縮毛矯正してもらえるほどのお金は用意できないので、市販のもので対応。
しかし、しっかり真っ直ぐにならない、それが持続しない。髪の毛は言うことを聞いてくれません。
そしてヘアアイロンを購入して、毎日家を出る前にうねった髪を整える。
しかし家を出ると外は雨。雨に濡れなくとも湿気で整えた髪の毛がみるも無惨な姿に。
雨の日が好きになれない最大の理由はこれです。

年々秋、抜け毛の季節になると、その量が増えていってるように感じます。
年明けくらいまで抜けて、頭頂部が薄くなってきたことを確認できるほどです。
春を迎える頃には元に戻るのが毎回なのですが、これがこのまま戻らず、また秋を迎えたらと心配になり、
これからのさらなる加齢に対する恐怖感は増すばかりです。

人生は悩みがつきものですが、大抵のことは解決できてきたつもりです。
ただ、髪の毛に関しては今もこれからも悩み続けるでしょう、それほど根深いものなのです。

不快な口臭の原因を知ろう

kakumaru
01/05/2021

人と話すときに気になるのはやはり、自分の口臭です。いつも爽やかな口腔環境を保ちたいものですが、様々な原因によって口臭が発生してしまうことがあります。歯磨きが疎かだったり、ニンニクなどの口臭の原因になる食事など、口臭の原因をきちんと把握することで口腔ケアが捗ります。
近年大人のみならず、子どもにも増加しているとされるのはドライマウスです。

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ドライマウスの原因には薬の副作用や睡眠不足、更年期障害や仕事のストレスなど様々な要因があります。また、マスクの使用によって口腔内がいつも乾いている、という原因もあります。食事に気を付けても歯磨きを行っても、口臭が気になる場合はドライマウスを疑ってみるのも良いでしょう。ドライマウスは寝起きの口の中の乾き、唇の渇きや舌のしびれ、などが続いている場合起きていると思われます。

 日常のケアでドライマウスを改善する方法は意外と簡単です。例えば口腔内の環境の悪化にはアルコール・タバコなどの製品、脂質の多い食事などが上げられます。こうした日常生活の改善は生活習慣病の予防にもなるので、実践してみましょう。空気清浄機や乾燥機を日常使いしている方は、部屋の保湿にも心がけてみると良いでしょう。ドライマウスは口臭だけではなく虫歯の原因にもなるので、早期の対策が重要です。

思春期はフォーリンラブダイエット

思春期に17キロ痩せた私史上初の大記録ダイエットについて。小学生の頃はクラスで足が1番早くて、算数の計算もクラスで1番だった。身軽で木登りもスルスルみんなを追い越して登れたくらい。そんな私が一気に156センチ、70キロになってしまったのは中学3年性の時の1年間のいじめが原因だと思う。

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それはそれはもう、人として見てもらえてないよねってくらい。でも学校は辛いけど、家に帰れば大好きな本とお菓子と好きな音楽CD入りのCDプレーヤーが出迎えてくれたから平気だった。爆音で入ってくる大好きな音楽と、現実離れした本の世界が私を匿ってくれていた。ただそんな毎日を1年間続けたもんだから体重が70キロまで増えてしまった。高校進学も決定し、制服の採寸で特注をお願いしないといけないなんて思春期のわたしには恥ずかしくて仕方がなかった。

いじめは卒業式の日まで続いていたから、そのまま高校へ進学して平和な毎日を過ごせるとウキウキしたのを覚えてる。心機一転、空手部に入部してこれから楽しく仲間を増やして高校生活を謳歌しようとはみ出したその日、出会った。もろ私のタイプのソウヤくんに。別にダイエットなんて目指してなかったけど、この大きな制服でソウヤくんに会いたくないなって純粋に思った。

この日からは猛烈なダイエットが始まった。まず3ヶ月かけてお菓子とジュースは封印した。しっかりお母さんの作ってくれたご飯とお弁当中心の食生活を送ることにした。おかわりはちょっとしたけど、自分との戦いに勝ってお菓子からは距離を置くことに成功。お腹の調子も落ち着いた頃に晩ご飯だけ炭水化物抜きダイエットを開始。これで2年たって17キロ痩せられたってわけ。肝心のソウヤくんとどうなったかっていうと、私がダイエットに勤しんでいる間に友達のサヤちゃんとくっついちゃったとさ。でもスリムに戻った体で自信をもって次に好きになったユウジくんと付き合うことになりました。

頬に出来たシミを消した話

28歳で頬に薄いシミが出来ました。

まだシミが出るには早いと思っていたので、すごくショックでした。

仕事は社内にいてほぼ外に出ないし、少しの外出でも紫外線対策をしなかったせいかなと思いました。

そしてなにより、数ヵ月後に結婚式を控えているのにシミが出来て悲しかったです。

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最初はコンシーラーで隠していましたが、時間は掛かるし隠した部分だけ不自然になったり、徐々に濃くなるのではと心配で消したいと思うようになりました。

調べた所、化粧水などで自分で改善するのは難しそうでした。

美容クリニックで取ってもらうのもお金が掛かるし、またシミが出来るなどのデメリットが多くて悩んでいました。

シミが出来た頃、結婚式の準備としてエステなどに通っていました。

デスクワークで全身の浮腫や凝りが酷く、マッサージや美容鍼にも通っていました。

色々な方に相談したところ、美容鍼の先生がシミの原因は肌の再生が遅れているのも原因と教えてくれました。

鍼を重点的に当てれば肌の再生が良くなりシミが消えるとのことです。

顔の血行もよくなく、浮腫がちだったのですぐにお願いしました。

頭部から肩まで100本の針を刺してもらい、電流を流す処置をしていただきました。

1回では効果が出ませんが、数回お願いすると本当に綺麗になくなりました。

痕などはなく、綺麗な肌で結婚式を迎えられてとても嬉しかったです。

今は定期的にストレッチをしたり、シミ予防のスキンケアで対策をしています。

太い、硬い、癖毛、量が多い。縮毛矯正とは長い付き合いです。

kakumaru
27/04/2021

小学校5年生くらいから髪の癖が目立ち始めました。癖の状態としては強くうねる癖です。
髪質は太く硬く、毛量も美容師さんに多いですねと言われるくらい多いので、癖と相まって横にとても広がりやすいのも悩みです。
小学校6年生で初めてストレートパーマを当て、中学生になってからこれまでずっと縮毛矯正をしています。

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前髪は3ヶ月に一回、リタッチは半年のペースでしているので、髪が痛んで枝毛や切れ毛も多いです。
同時にカラーや毛先だけデジタルパーマを当てたこともありますが、縮毛矯正でかなり痛んだ上にするので、痛みがかなり激しい時期もありました。

太くて硬い髪質は、自分で触っていても決して気持ちいいとは言えない肌触りで、2センチくらいの切れ毛が床に落ちていて、足の裏に刺さったことが過去に3回ほどあります。刺さるとチクッと痛い硬さの切れ毛でした。感覚としては小さい棘が刺さったような感じなので、自分でも髪の硬さに驚くほどです。

また、今は鎖骨くらいの長さのロブで、ドライヤーをしているとちょうど顔に毛先が当たり、チクチク・バシバシしていて痛いです。
現在は、新型コロナウイルスの流行で美容院に行きにくいこともあり、半年ほど縮毛矯正もお休みしています。

毎日一つに纏めてなんとなってはいますが、下ろすと広がるので常にポニーテールです。
太い、硬い、癖毛、量が多い、傷み、枝毛、切れ毛と、髪の悩みは本当に多いです。

バストの悩みについて

前から胸がすごく小さいことにずっと悩んでいます。胸が小さいことにより、全然成人に達していないと思われることがよくあるので、すごくコンプレックスを強く持ってしまいます。胸が小さいことについて、からかわれたり、笑われることがあったり、胸のサイズを何回も聞かれたことがあり、すごく恥ずかしい思いをしたことがありました。

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胸が小さいと、子供みたいな体型になってしまい、女性らしくないと思いました。ある程度ほどよくバストアップしたいと思っています。バストアップをして、もう少しカッコいい体型を目指していきたいと思っています。

特にこれからは温かい春の時期になり、段々と薄着になることがあったり、夏になればさらに薄着になるので、バストのサイズも目立つようになるので、これからは自信を持って薄着ができるようになりたいと思いました。

特に温かい時期や、夏場は薄着でおしゃれをたくさん楽しみたいと思っています。海水浴とか、プールとか、温泉にも行きたいと思っているので、バストアップをして、バストに自信を持てるようにしたいと思っています。そのためには、バストアップに効果的なブラや、インナーなど試したいと思いました。体を引き締めたいと思っています。

毛穴の開きと黒ずみ

20代後半くらいから毛穴の開きが気になり始めました。特に鼻と顔の中心部の頬あたり。気になりつつも、これといった原因がわからないので見て見ぬ振りをしながら変わらないスキンケアをしていると、やっぱり徐々にひらいていっている気がする・・。

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そんなときどこかで毛穴は一度開くと戻らないと耳にして、これ以上放って置けない!と慌ててスキンケアを見直すことを決意しまいた。お店の方に相談しながらおすすめされるがまま、ビタミンの美容液をプラスしたり、保湿力の高い化粧水に変えたりしましたが、すこしだけよくなったような、でもまだまだ気になる。

そうしていると、今度は油分が多かったのか開いた小鼻の毛穴に黒ずみが溜まっている・・。小鼻の黒ずみは汚れが詰まっているからだよねと洗浄力をアップしてこまめにケアをおこない、ケアをすればいったんは消えて、また気づくと黒ずみが溜まってて。。何よりまずは毛穴の開きを閉じなければ汚れがたまるのは仕方がないので、次に食事を見直そう!と、サプリメントも始めました。それでもなかなか手強い毛穴問題。

美容皮膚科に頼ればどうにでもなるんだろうなと思うのだけど、なんとなく負けた気がする。だから、まだまだ私と毛穴の戦いは続く・・。

私流、髪との長い付き合い方。

kakumaru
14/04/2021

現在、40代の一般男性です。私が、髪質に気になり始めたのは30代前半の頃です。当時、サービス業をしておりましたので、身だしなみには気をつけていました。仕事に行く前に鏡の前で髪をセットしていると、違和感を感じました。髪型がキマらないのです。少しアップな感じで、整髪料とドライヤーでセットするのですが、すぐに寝込んでしまう。なぜだろう?初めは気づきませんでしたが、ハッと私は、気づきました。髪に元気がないのです。

http://mmdh.jp/

根元も弱々しく、まるで地球の重力に耐えられなくなる程に、私の髪は弱っているのかと。草木は、地や空から栄養を分けてもらい、重力に逆らいながら太陽に向かって育つのに、なぜ。年を増す毎に弱々しくなっていく髪に、私は対策を考えました。それは、整髪料を使わない事です。

弱々しい髪に対し、更に追い打ちをかけるような気がして、私は整髪料で痛めつける事をやめました。現在は、前髪をわざと長めにして、寝込みを気にならないようにして、整髪料代わりに、髪に栄養を与えるようヘアトニックを使用しています。ドライヤーも、髪を軽く乾かす程度にしか使用しません。気の持ちようかもしれませんが、少し髪が元気になった気がします。

アプリでダイエット挑戦

最近よく、アプリによる運動・エクササイズ・ダイエットなどの広告を目にします。
AIが管理をしてくれて、さまざまなメニューを提示してくれたり、個人個人に合った内容になるうです。
体重・食事・歩数・運動・カロリー・睡眠・生理と、本当に健康管理に必要な内容を、マルチに管理できるというのは、すごいと思います。

http://www.birdiebash.com/

最近は、コロナ化もあって、気軽にスポーツジムに通ったり、外で活動したりできる時代でもなくなりましたし、在宅ワークなど自宅時間が大幅に増えてしまったので、全ての人がかなりの運動不足の状態だと思います。もちろん私もかなりの運動不足状態になってしまっています。

一人、我流の体調管理をするのは限度があるし、専門家でもないので、間違いや無理があるかと思います。でもこれらのアプリは、栄養士や専門家のアドバイスをもとに作られていて、とっても有効だったりします。

私も今さらジムに通う気持ちにもなれないですし、コロナが心配だし負担で通えないので、アプリによるダイエットに挑戦してみようかと思います。
ダイエットは自覚が大事だと思いますが、ケータイアプリなら、いつも使うケータイで管理できるので、より意識的になると思うので、自覚をもってダイエットに取り組めるのではないかと、期待をしています。

自分のダイエット経験

最近5キロのダイエットに成功した。グラマラスパッツは効果あり?購入して3ヶ月間着用してみた私の口コミ&評価!

万年ダイエットをして様々な手法を試しては挫折することの繰り返しだった。食事を抜いたり、体幹トレーニングをやって最初は減量するのだが、すぐにリバウンドしては元に戻ってしまう。さらに昔より代謝が弱くなったせいか若い頃と同じ食事をしていては体重は増加の一途を辿るばかりだ。

そして、そんな自分がダイエット方法がバターコーヒーダイエットだ。炭水化物が大好きで、ごはん、パン、パスタばかり食べるような食習慣だった。炭水化物は腹持ちもいいからついつい余分に食べてしまう。活動するエネルギー源にもなるから重宝していた。そんな折バターコーヒーダイエットなるものを偶然インタネットサーフィンをしているときに知った。

朝食にバターコーヒー飲むだけで痩せられると記事にはあった。そんなおいしい話はないと思いながら、ダメ元で始めることにした。作り方は、普通のコーヒーにグラスフェッドバターとMCTオイルを混ぜれば作れるというこだ。ズボラな自分は、ネットショッピングで粉末状になっているものを選んだ。

このバターコーヒーは、砂糖を入れなくてもバターの香りがいいので美味しい。グラスフェッドバターは、牧草だけを食べた牛からとれるバターで、体に優しい油でオメガ3も豊富ということだ。そして、このバターコーヒーを朝飲むだけで、2ヶ月もしたらあっという間に5キロ痩せていた。呆気なく痩せることができて拍子抜けしたが、ダイエットにはそれだけ効果が高いということだ。

産後太りに効果的なダイエットは?

妊娠中は思ったほど増えなかった体重。しかし、産後1年かけてなんと10キロも増え臨月よりも重いという危機的状況に陥っています。

グラマラスパッツは効果あり?購入して3ヶ月間着用してみた私の口コミ&評価!

元々ストレスがたまると暴飲暴食で発散するタイプではありましたが、産後そのようなことはなく普通の量を食べているのに10キロも太ってしまい自分でもどうすればいいか分からない状況が続いていました。子どもを抱えてうろちょろしているので運動量も増えているはずなのに…。食事制限や軽い筋トレをしてみるものの微々たる変化しかなく、ついに先日前々から気になっていた骨盤矯正に行ってきました。細かく全身をチェックしてもらった結果、骨盤の歪みが原因で体中のバランスが崩れてしまっていることが判明しました。

産後半年以内でないと骨盤ケアは意味がないとネットによく書かれているので間に合わないと思っていましたが、産後1年の今でもきちんと矯正をする必要があるといわれました。これから8回骨盤矯正コースに通うことになりましたが、骨盤が歪んでいる状態で筋トレをしても効果が出ないどころか余計に体に負担がかかるそうなので、まずは骨盤をしっかりなおしていこうと思います。今回体のデータを視覚化してもらったことでいかに自分の身体がガタガタになっていたか思い知りました。こうやって専門家の意見を聞くことができてとてもよかったと思います。

筋トレで効果的にダイエット

【筋トレはダイエットに効果的】
・筋トレをすると筋肉がつくから体重が増え逆効果と思われる方がいるかもしれませんが、筋トレをして筋肉量を増やすと基礎代謝が向上します。
 基礎代謝が向上すると歩いたり手を動かすなど全ての動きひとつひとつで消費されるカロリーが増加される為、筋肉量が多いほうが痩せやすい体になります。

http://bonobotwist.com/

 私の場合は筋トレをするだけでも十分体重を落とすことが出来ましたが、もっとはやく痩せたいときには筋トレ(無酸素運動)+有酸素運動を行うことで
 ダイエット効果が高まるので短期間で効果が出やすいです。筋肉量が多いほうが有酸素運動でのカロリー消費量も増加する為です。
 又、筋トレを取り入れることでスタイルも良くなるのでボディメイクにも効果的となります。

 筋トレをする場合ですが全体的に鍛えるのが望ましいですが特に下半身(太もも)や腹筋は筋肉量が多くつく部位なのでダイエット目的で筋トレをする方は下半身や
 腹筋のトレーニングメニューは入れるのがおすすめです。

 私は筋肉量も効果的に増やしたかったのでプロテインも使用しました。プロテインは太るからダイエット目的では使用出来ないと思ってる方もまだ多くいるかも知れ
 ません。プロテインは筋肉を付けるのに必要なタンパク質を摂取する為のものでカロリー量としては少ない量となっていますので、ダイエット目的の筋トレで
 プロテインを使用してる方は多くいらっしゃいます。只、全く運動せずにプロテインを摂取すると体重増加につながってしまうので必ず筋トレも行う様にしましょう。

カロリー制限がとても大事

ダイエットしようとする時には基本的にはまず考えるべきこととしてカロリー制限があると言えるでしょう。しっかりとしたカロリー制限をするということによって基本的にはダイエットというのを成功させるということにつなげることができるようになるわけです。

グラマラスパッツは販売店での市販はなし!私の口コミと効果をレポートします!

つまりは食事を抑えるということになるわけですから何も絶食をしなければならないというわけではないです。ですから、少しずつ食事を削って行くみたいなことで十分ということが多いです。食事を削ると言っても栄養素を削るということにしてしまうと不健康になってしまうということになりますし、それでは痩せるというよりはやつれるということになったりしますので、それはとても怖いことになります。ですから、適度に無理のない程度に食事量を削っていくということが重要です。

また、筋肉が落ちるというのはよろしくないということなのがありますので、まずはしっかりと筋肉トレーニングをしつつプロテインなどを補充して筋肉の量だけは落とさないように、ということにしましょう。そうすることによって、健康的に体を引き締めていくということができるようにいます。身体を引き締めるためにはそうしたことが必要になるでしょう。

スキンケアはわりと身近なもので意外な効果を発揮する

私は1年を通してずっと毛穴の鼻の黒ずみに悩んでいました。
これまでタイムリーに話題になった商品などは一通り自分の中で試してみたのですが、あまり劇的な変化は得られませんでした。

http://ccv9.com/

それでも頑張って色々な方法をネットで調べたので、少し濡らしたタオルを電子レンジで温めたものをクレンジングの時に顔に乗せてしばらくおくという方法があったのですが、それが私にとても合っていたようで何回かその方法を繰り返すうちに毛穴の黒ずみがあまり目立たなくなってきました。
今まで毛穴の開きが目立たなくなったというスキンケアがあまりなかったので、これはとても大きな発見だと思いました。

それに今回私わたしがやった方法だと、少し濡らしたタオルを電子レンジで温めて顔に乗せるというコストパフォーマンスがとてもいい方法だったので皆様にもすごくおすすめしたい方法だと思いました。
今までの基礎化粧道具を買い替えることもなく特別なマシーンを買うこともなくただ電子レンジがあればできることなのです。

特別な機械を買ったりすることもなく実行できるのでとても身近なものを使って始めることができると思います。
しかも身近なものを使って始めることができるといるのは、その後もずっと長い期間にわたって習慣になることができる可能性を秘めているということだと思うので、とてもおすすめです。

20代男子の肌の悩み

肌の悩みといえば、女性の方が多いというイメージが比較的強いのではないでしょうか?モイスポイント

いえいえ、そんなことはありません。
世の男子は想像以上に肌に悩まされ、日頃からケアに気を使っている人は沢山いるんです。僕もその一人です。

学生の頃から、乾燥肌。さらには肌がとても敏感で、顔掻くだけで真っ赤になったりと、いつも悩まされていました。男なのに、そんなこと気にするなよなんて周りに言われたりしましたが、おいおい勘弁してくれよ気になるに決まってるだろ。と心の中で思いながら、どうしたらいいのかと日々考えていました。

そんな時、始めたのが肌の保湿です。
当時は、洗顔はしていましたが正しいやり方も知らずに、洗顔剤を泡立てもせず、ごしごしこするように磨いたりして肌を傷つけていました。洗うだけで保湿すらしていない。

インターネットで調べてみると、洗顔のやり方からそもそも間違い。正しい洗顔方法を試し、洗顔後は化粧水で保湿してクリームを塗る。やり方を変えるだけで見違えるような肌へと変わりました。
女性から肌が綺麗だねと言われるようになったのもこの頃からです。

しかし、学生を経て社会人になった頃、またしても肌に悩まされることとなります。それは敏感肌です。

男性ならほとんどの人が髭を剃ると思います。自分も例外なく、大人になるにつれ、髭が濃くなっていき髭を剃る頻度も増えていきました。

敏感肌なのでそれと同時に肌を傷つけ、口の周りが真っ赤になったり出血したりなんてことが毎日のようにありました。

人前に立つことすら恥ずかしい。そのぐらい鏡で見て、痛々しいほどでした。髭を自分で抜いたりもしましたが、それも逆効果。

じゃぁ、どうしたらいいのか。行き着いたのは、脱毛でした。
人生初の経験でお金もかかりましたが、回数を重ねるごとに髭は減り、剃る回数も減りました。お肌のメンテナンスについてもアドバイスを頂いたことで、現在は全く気にならないほどになりました。

僕がこの経験を通して言えるのは、肌のケアというのは必ず正しい方法で行うこと。分からなければプロに任せること。それだけで肌の悩みは改善できます。今の時代、インターネットを調べればほとんど分かります。今肌に悩んでいる男子は、この機会に肌のケアについて見直してみませんか?それだけで、あなたの肌はきっと変われますよ。

バサバサの髪はヘアオイル頼み

kakumaru
30/03/2021

髪のカラーリングをするようになって何年も経つけど、髪の乾燥にはずっと苦労している。
高いトリートメントを使っても最初はなかなかいいけど、段々慣れていくのかバサバサに戻ってしまう。
しっとりするシャンプーやらヘアパックを試しても同じ。

効果あり?ヘアリシェ育毛エッセンスの口コミと本音の評価を完全暴露!

特に冬は空気が乾燥するからか、朝起きるとものすごいことになっている。
ハリーポッターに出てきそうな頭を見ては朝からため息。
ヘアオイルをつけるぐらいしか解決策が見つからず、毎日かなりの量を使ってる。

髪の量も多いからオイルでボリュームダウンするといい感じに。
調子に乗ってつけすぎると「お風呂上がり?」って聞かれちゃうからつける量も重要。
オイルをつけて少し経つとしっとりしてきて、少し足りないかな?ってぐらいでやめるといい感じに。
特に前髪はつけると垢抜ける感じがして、つけ過ぎないように手やブラシで伸ばしてつけていく。

今度しっとりするブラシ?みたいのを試してみたいなぁ。
私の髪にも効くのか気になるから、試してから買いたくてそんなことを思っているとなかなか手が出せない。
まぁ誰が使ったかわからないブラシを使うのも抵抗があるから思い切って買ってみるのもありかもなぁ。使ってる人がいたら使い心地を聞いてみたいよ。

フィットネスバイクと図書館

昨年末にフィットネスバイクの安いものを買ったのですが、なんだかんだと理由をつけては休むようになり、これではだめだ!と一念発起を考えていました。
まず、私が考えたのは、運動をする「理由」を作ろうと思ったのです。ただバイクを漕いでいるだけの虚無の時間を、有意義に過ごせる何かがないか、一生懸命考えていました。しかし、あまりうまい考えは浮かばず、フィットネスバイクもほこりをかぶる日々…・

http://lilybfranciswordpress.com/

そんなとき、ある日ふと立ち寄った本屋で、昔読んでいた小説の完結巻が発売されたことを知りました。調べてみると十数年ぶりの新刊だとか。
読みたい。
けれど、最初の内容なんか忘れてしまっています。古い本があるところ、近所にあるかなあ?そこで私はピンときました。
そうだ…図書館へ行こう!

調べてみると、あるじゃないですか!なんとありがたいことに、無料で。
そこから図書館通いにはまりました。
さて、本を読んでいてさらにピンときます。

本を読みながらだと、バイクを漕ぐだけの虚無の時間も有意義に感じるのではないか?と。早速やってみました。いい!出来る!続けられる!
今ではバイクにブックライトをDIYで取り付け、手元を明るく快適にしています。本を置く台も作ろうかなあ。考え中です。

ダイエット効果としては、一か月で2Kg程度ずつ減少していますが、体重って落ちるのが止まるときがあるんですよね。その時が怖いです。
その時に挫折しないように、快適に読書できる環境を作って頑張りたいと思います。

ダメージは後からやってくる!

海が大好きで若い頃から長期の休みにはシュノーケリングなどを楽しんでいました。

海に行く前にはしっかりと日焼け止めを塗るのですが、楽しさのあまりついつい塗り直しをせず太陽の下で遊んでおりました。

そのつけは30代半ばからじわじわとやってきて、43歳で高齢出産した後、大波のごとくやってきました。

両頬の上の方に大きな肝斑がドーンと横たわって来たのです。

そばかすや小さなシミなどはちょこちょこあったのですが肝斑の範囲は何せ広いです。

ドラックストアに駆け込み肝斑に効くという医薬品を数か月飲みました。

飲み続けている「少し薄くなったかな」とは感じました、がやはり肝斑の存在感は大きいです。

大きな変化を感じられないままコストもかかるので、その医薬品を飲むのはやめてしまいました。

結局ファンデーションやコンシーラーに頼る事に。

最近は外出時はマスクを付けるのでなんとなくは誤魔化せています。

恐るべし紫外線!子供の頃から日焼け止めを塗るなどして、将来の肌ダメージを極力最小限にしたいものです。

http://www.ueno-unso.jp/

もう一つ美容に関して、若い頃にやりすぎて後悔しているものがあります。

それはべりべりと剥がすタイプの小鼻の毛穴パックです。

あれは中毒性があります。私は取れた角栓を眺めるのがとにかく大好きで。

そのつけが来たのは早かったです。30代になったらかなり毛穴が大きくなりました。

その大きくなった毛穴に汚れが溜まって、また毛穴パックをする悪循環。

さすがに「この粘着力で肌を引っ張るのは良くないのでは?」と思い始めて毛穴パックを30半ばでやめました。

今では広がった小鼻と小鼻の周りの毛穴が、さらに重力で下に引っ張られ広がるという恐ろしい状況です。

気になる小鼻の汚れですが、優しくケアすべしですね。

ただ今でも取れた角栓を眺めたい!という衝動に駆られてしまいます。

お肌のダメージは40歳を過ぎた頃からどっと押し寄せます。若くてキレイなお肌に甘んじる事なく優しく扱い、紫外線は極力カットですね。

目尻、ほうれい線、眉間のシワなども少しでも気になり出したらすぐにクリーム、美容液などでケアするべしです。あっという間に深く刻まれます。

あぁ、二十歳の私に教えてあげたい…

肌の毛穴の開きやたるみは日々のスキンケアが大切!

私は30代後半に差し掛かり、最近肌のくすみやたるみ、毛穴の開きが気になるようになってきました。

ベタベタしない!ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトの使用感や効果などを本音で口コミ!

今まではスキンケアに対してそこまで気を使っておらず、せいぜい朝の洗顔だけといったことしかしていなかったのですが、スキンケアを怠っていると顔が実際の年齢よりも老けて見えるということもあり、本格的にスキンケアをしようと思いました。特に肌で気になるのが鼻の毛穴部分が黒ずんで開きが目立ってしまうので、そこが一番気になりました。

スキンケアの基本を勉強するにあたって洗顔のあとに化粧水を使い最後に乳液で保湿することが基本的なパターンだと知りさっそく取り組むことにしました。化粧水や乳液は薬局で販売されている商品を試しに購入して朝と夕には洗顔を行い化粧水のあとに乳液を塗るという形でケアをしました。

やり方はネット上で調べたものを真似してやってみましたが、スキンケアを始める前と比較すると一番変化があったのが顔を触った際の手触りがつるつるとして非常に良い変化があったことです。以前はざらざらした感じだったのですがそういった小さな変化から鏡を見ても血色がよくなり、毛穴の目立ちが減ってきたのでこの調子で面倒くさがらずにしっかりスキンケアを続けていきたいです。

私もできたダイエット方法【体験談】

お腹ぶよぶよのそこのあなた、今のままで満足ですか?

ダイエットして想いを寄せるあの人に告白したい!

もっと自分に自信を付けたい!

そう思う方はたくさんいるのではないでしょうか?

そう思っているあなた、私がダイエットに成功した方法を紹介します。

ただ先に理解しないといけないのは

・すぐには痩せない

・ラクではない

・毎日続けること

もうここでしんどいな、無理だなと思った方は

他の記事を見た方が良いかと思います。

巷には「誰でも簡単に、すぐに痩せる」などのフレーズを

謳っている方もいらっしゃいますが

楽して簡単に痩せた人はリバウンドもすぐに起こります。

そこまで努力してダイエットをしたわけではないので

また太らないための努力も頑張れないのです。

また急に痩せると体への負担もあり健康に悪影響です。

少しずつ痩せていくのが良いでしょう。

じゃあ具体的に何をすれば良いのか?

気をつけたことは運動と食生活です。

これで73キロから68キロまで痩せることができ腹筋も割れて

背筋もよくなり自信もつきました。

まず運動ですが、

基本的に毎日「プランク」という体幹トレーニングを行っていました。

運動習慣のない人がこれをいきなりたくさんやるのは挫折のもとなので

すこしずつでいいので始めましょう。

プランクには様々なトレーニング方法がありますが

最も有名なトレーニング方法はうつ伏せ状態で前腕と肘、つま先を地面につけて、

その姿勢を保つという方法です。

最初は10秒とかでもキツイかもしれませんが

何セットか毎日行っていけば、数分維持することができるようになります。

わたしも毎日続けることで今では3分できるようになりました。

次に食生活です。

今までよく食べていたお菓子類は禁止にはせずとも、

量を減らしました。

トレーニング後にはプロテイン牛乳を飲んでいました。

もちろん夜食もなしです。

プレミアムスリムスキニーレギンスの着方や使用感などをご報告!私の口コミや効果などを全レポート!

お菓子などを食べないようにするだけでも、

少し体重は減るはずです。

補足として。

毎日つづけることはしんどいですよね。

新しい良い習慣を身に付けたり、何か悪い習慣を辞めたりするのは

本当にしんどいことです。

わたしもよく分かります。

でも本気で痩せると決めたからには

毎日続けれるような工夫をしましょう。

オススメは目標を紙に書き出し毎日眺めること。

そして、体重が何キロでトレーニングをどれくらいしたかログをとること。

これであなたのモチベーションは維持し続けられるはずです。

さああなたも動き出しましょう

ほうれい線が目立ち始めた

ほうれい線が最近急に目立つようになって悩んでいます。
これまで特に肌悩みで困ったことはなく、年をとってくるとシミやしわなどが出てくるのかなと思っていました。
今20代後半なのですが、このタイミングでほうれい線が気になり始めるとは思っていなかったのでとてもショックでした。

ラントゥルースの口コミ評価!

マスク生活が続き表情をあまり変えないことが多くなったので、表情筋が衰えてしまいほうれい線が目立ってしまったのではないかと思っています。
スキンケア商品でしっかり保湿をして乾燥によってほうれい線が深く入らないように気をつけたり、シワ改善が期待される成分が配合されているスキンケア商品を使用して今後さらに老化によって顔の筋肉が衰えていくのでエイジングケアが必要になってきたと思います。

さらにマスク生活だからこそできる顔体操を行うようにしています。
マスクをしているからこそ、家の中だけでなく電車に乗っている時などの出かけている時にも出来る表情筋を使用したりほうれい線を延ばしたりする体操です。
口の中で舌を動かしてほうれい線にアイロンをかけるように伸ばす方法です。

すぐには効果は出ませんが継続していくと少しでも老化を遅らすことができると思います。
継続できるように頑張ります。